飯後吃水果好嗎

飯後吃水果好不好

剛吃完飯後腸胃處於飽和狀態，得需要很長的時間來進行消化吸收才可以。飯後吃水果會導致水果堆積在腸胃中發酵，很容易會有腹脹、胃酸及打嗝等不適的反應，因此不建議飯後立即吃水果，

飯後吃水果的壞處

1、飯後立即吃水果會直接導致小腸的消化吸收功能下降，從而也會導致身體的消化系統紊亂，時間長瞭，就會引發多種疾病，給身體帶來很多的危害。

2、水果中的果糖含量比較豐富，能直接的和身體的食物發酵後產生大量的氣體，很容易出現腹脹的現象。

3、一般來說食物進入人體後會在腸胃中停留一段時間，接著進入小腸進行消化吸收，如果飯後立即吃水果的話，會直接導致小腸對食物的消化吸收減弱，出現消化不良的現象。

飯後多久吃水果比較好

上述已經表示飯後立即吃水果會給身體帶來壞處，那麼飯後多久吃水果比較好呢?其實這個主要是根據個人的體質來分析，如果是消化系統比較好且對食物的吸收比較好的話，可以在飯後一小時作用再吃水果。但是如果人體的消化系統本身就比較薄弱的娿，且對食物的吸收速度也比較慢的話，建議在飯後兩小時後再吃水果，這樣對水果的營養物質也能更好的進行消化吸收。

上述就是本文針對飯後吃水果好不好進行的分析，通過本文可以看出水果的營養物質比較豐富，能很好的為人體提供大量的維生素及水分，也就是說食用水果能給身體帶來很多好處。但是如果吃水果的時間不對或者食用量過多的話，不僅不能讓身體更好的吸收其營養，相反的可能會給身體帶來不好的反應。