記憶力下降可以多吃哪些食物

海帶

海帶裡面含有非常豐富的碘元素，出現記憶力下降情況以後又應該多吃一些海帶，能夠把血液裡面的有害物質及時排出，能夠讓身體的酸堿平衡維持在好的狀態，還可以起到抵抗疲勞作用。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。

核桃

想要解決記憶力下降問題，多吃核桃也可以起到相當不錯的效果，核桃能夠達到補腦作用，這一點大傢都是知道的，核桃裡面還含有非常豐富的不飽和脂肪酸，可以預防腦血管堵塞，可以達到補腦益智作用，對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友，隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。不過核桃是屬於偏幹燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。

南瓜

南瓜裡面含有非常豐富的維生素a，綠色蔬菜裡面維生素a的含量差不多，還有一種很好的運動元素，就是胡蘿卜素，南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜課用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。