產後便秘的註意事項

產後便秘的註意事項

如今我們的生活水平在不斷的提高，而在吃的方面也越來的越精細，而且喜歡在外面吃高糖、高膽固醇、高油脂的食物，久而久之我們就會很容易出現便秘的現象，而懷孕的時候我們的內臟不斷被擠壓，已經變得比較松弛，動力不足，在吃瞭這些食物以後就更容易便秘瞭。而在產後我們運動少，很多產婦還不吃蔬菜和水果，隻吃肉食來進補，這樣就導致產後得便秘的幾率特別大。那麼產後便秘的註意事項都有哪些呢?

1、補充有益菌：有時候便秘可能是因為我們在服用的一些藥物或者保健品的時候破壞掉瞭我們體內的菌群，從而導致消化不良，形成瞭便秘，所以產後可以在醫生指導下補充一些有益菌，而喝酸奶，蜂蜜就是很不錯的方法。

2、多吃含粗纖維的食物：經常在外面進餐的話都是吃的一些精細食物，這樣容易導致我們飲食結構的均衡，導致粗纖維的食物攝入量不足，所以我們要改變我們的進食結構，多吃蔬菜水果等一些富含高纖維的食物。

3、多飲水：不愛喝水的話會導致我們的體內腸道很幹燥，這樣腸道內的內容物也就不容易被排出來瞭，所以平時沒事還是需要我們多喝喝水，每天早晨起床都需要先喝一大杯水，最好加點蜂蜜或者是淡鹽水。

4、經常活動身體：產後雖然身體還沒恢復好，但是也需要適當運動，因為身體缺乏運動會導致腸道的肌肉變得松弛起來，那麼排便能力也就變弱瞭。容易出現便秘。

產後便秘飲食註意事項

生產過程中，或多或少產婦都會有出血的現象，而且產婦的腸道中的水分也會流失出現不足。這樣就會導致我們產後出現便秘的問題。所以產後一定要註意多喝水、早走動、讓腸道充滿水分，適當的蠕動，這樣才能有效的預防便秘。那麼產後便秘飲食註意事項有哪些呢?

1、產後便秘的媽媽們一定要註意多吃一些比較容易消化，而且質地也較軟的食物，這樣才不會加重本身已有的便秘。

2、產後便秘的首要問題就是讓大便可以得到通暢，所以一定要多吃一些含有豐富的纖維素的食物，比如我們很常見的一些新鮮的蔬菜，還有水果等。同時銀耳和海帶通便效果也不錯。

3、產後便秘瞭註意多吃一些具有潤腸胃作用的食物，比如梨還有熟透的香蕉、芝麻油等其他的植物油都非常的不錯。

4、產後便秘也有可能是體內上火，熱氣比較重，這個時候需要吃一些質地偏涼性的食物，比如黃瓜、冬瓜、西瓜、芹菜、茭白、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨肉等，不要吃桂圓等熱氣較重的一面以免加重內熱而導致便血。

產後便秘的飲食禁忌

1、產後便秘的媽媽們一定要記住禁食辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性食品，比如我們常見的羊肉、狗肉，還有一些調味品比如，生蒜、生蔥、辣椒等，當然同時也應禁煙、禁酒。

2、產後便秘不宜吃一些辛辣刺激性的食物，而且也忌吃燥熱、肥膩、煎炒等助熱助濕的物品。

產後便秘用藥註意事項

便秘是大多數人都會遇到的一種困擾，一般來說主要是指我們的糞便比較幹燥和堅硬，排便出現困難，或者是多天都沒有排便的現象，而因為產婦的體質特殊性，所以產生便秘的幾率非常的高，幾乎十個產婦裡面就會有九個產婦出現便秘問題。很多便秘以後都喜歡采用藥物來進行治療。但是產後處於哺乳期比較特殊，所以一般醫生不建議采用藥物治療，而是采用飲食來進行調理。但是嚴重的話還是可以遵從醫生的囑咐進行藥物治療的，我們一起來看看產後便秘用藥註意事項都有哪些。

1、容積性瀉藥

這種藥物是不會被我們的腸道吸收的而且不會融化在水裡。所以它會在我們的腸道內吸收大量水分，導致使大便容積增加，腸蠕動加快，這樣就會形成腹瀉起到緩解便秘的作用。比較常見的是硫酸鎂。

2、刺激性瀉藥

這類藥物比較常見的是蓖麻油、番瀉葉等。這種藥物會使得我們的腸道蠕動增加，而且作用快，效力也比較強。使用這種藥物可以讓患者迅速的排便，但是會刺激到我們的腸道粘膜和腸壁的神經叢所以很容易形成藥物的依賴性不宜長期應用。

3、潤滑性瀉藥

這種藥物主要是軟化大便，從而使大便快速的排出，一般是我們最為常見的開塞露、液體石蠟等。它們可以潤滑我們的腸壁從而軟化大便，這種藥物適合產後便秘的媽媽們使用。