脾胃不好怎麼調理

脾胃不好怎麼調理

1、保持良好的心情：當我們情緒處於暴躁、抑鬱等等狀態中，食欲就會降低，而且腸胃對於食物的消化速度也會變慢，所以我們對於情緒的管理一定要好，遇見無法解決的事情不要過於著急，應該學會排解自身的不良情緒。

2、合理的飲食：日常飲食一定要有規律，一日三餐都要按時吃，而且每次的攝入量都不能過多，絕不能出現暴飲暴食的情況，而且主要是以素食為主，葷菜少吃，最好經常吃些蔬菜和水果，以此滿足身體對於營養物質的需求，還能有效預防便秘，對於刺激性、難以消化的食物也要盡量少吃，尤其是生冷的食物更加要少吃。

3、註意保暖：一年四季的氣候總是不斷變換，而人的身體對於氣溫的適應需要一段時間，所以當氣候在變化的時候，應該及時為身體添減衣物，一定要註意保暖，避免手冷出現腹瀉的情況。

4、適量的運動：在生活中應該進行適當的體育鍛煉，當身體得到適當的運動，腸胃功能就會有所提高，胃液的分泌速度會提高，身體的新陳代謝也會加快，消化系統的老化速度就會減慢。