戒煙後身體會發胖嗎

戒煙後身體會發胖嗎

戒煙後身體是會發胖的，因為這是因為香煙中含有尼古丁，這種物質會使得大腦釋放多巴胺，它會影響人對於饑餓的感覺，那麼對於食物的需求就會大大降低，所以生活中也就出現瞭很多吸煙者不怎麼喜歡吃飯，因為他們沒有多少饑餓感，所以攝入食物就會變少。而且吸煙的時間越久，那麼他的身材就會越瘦。

我們很多人都奇怪，為什麼吸煙的人會有煙癮呢?這時因為他們已經習慣瞭尼古丁攝入，而且數量會越來越多，所以一旦不攝入，身體就會變得異常不舒服。所以對於吸煙時間長的人而言，戒煙是一件非常困難的事兒，需要強大的意志力。但是堅持戒煙的話，體內的尼古丁會越來越少，那麼身體機能也會慢慢恢復，從而免疫系統也會隨之增加，味覺當然也會恢復瞭，所以在飲食上，你的食欲就會增加，從而攝入食物的量就會變大。

有些人在戒煙的過程中，他要確保自己的嘴巴不能閑著，那麼隻能用食物填滿瞭，那麼吃得越多，體內脂肪的堆積就會越多，體重肯定也會增加，所以也就是為什麼，人在戒煙之後，體重會呈上漲的趨勢。

戒煙之後的註意事項

想要在戒煙之後還要保持身材的苗條，那麼有些事項就不得不註意瞭。首先，我們對於飲食的把控一定要有，不能想吃就去吃，而且在飲食上的選擇，要選擇低熱量的食物攝入，最好是水果、蔬菜、高蛋白等等的食物。對於高糖分、高油脂等等食物盡量不攝入。

其次就是作息的規律瞭，這些都是可以人為控制，我們應該早起早睡，使得免疫力系統快速恢復，在早上起床的時候可以進行運動，從而有效提升肺活量，將肺部的煙毒排出體外，加快肺部的健康恢復。而運動還能給大腦提供足夠的氧氣，身體的新陳代謝速度就會加快，那麼脂肪就會快速排出體外，體重自然也就得到瞭控制。