節食減肥容易反彈 吃這些減肥效果好

凍豆腐

想要減肥瘦身，那麼我們首先推薦大傢去吃的就是凍豆腐，由於豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感，這對我們減肥瘦身是有好處的，大傢不能錯過。

黃瓜

黃瓜是大傢熟悉的一種食物，吃起來的味道非常好，而且由於黃瓜中含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但瞭預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食，這樣吃起來會更健康，而且對我們節食減肥也是有好處，大傢不能錯過。

芹菜

在平時我們還可以試試吃芹菜來節食減肥，效果也是非常不錯的，首先由於芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便幹燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。我們經常吃芹菜對減肥瘦身有好處，大傢不要錯過。