血糖高怎麼辦

一、合理飲食

血糖高一個最主要的原因還是因為我們在平常的生活當中不註意自己的飲食習慣，好的飲食習慣不光會讓我們的身體和身材更加健康同時還會讓我們的血糖變低。要想養成合理的飲食習慣，高血糖患者們應當要積極的控制好自己每天身體所攝入的熱量和蛋白質等營養物質的含量，酒精、食用鹽、膽固醇等食物一定要少食用。隻要養成這種合理健康的飲食習慣，高血糖患者們的癥狀慢慢就會變好的。

二、勤加鍛煉

俗話說的好，管住嘴，邁開腿，身體更加健康。除瞭養成良好的飲食習慣之外，高血糖患者們也要註意好好的鍛煉身體。不過在鍛煉的時候切忌不可過度鍛煉，急於求成，一定要根據自己的身體狀況、年齡等進行強度合適的運動，同時註意在運動中的補水問題，尤其是在夏季天氣炎熱出含量不較大的時候。年紀大一些的高血糖患者最好是進行一些散步、打拳等比較平和的運動。

三、保持好的心情

一個良好的心態和每天的好心情不光會讓高血糖患者的身體更加健康，而且它能夠有效的幫助高血糖患者緩解壓力有助於高血糖患者血糖的控制。