教你選擇優質枕頭 幫助預防落枕產生

想要讓我們預防落枕的情況產生，那麼首先就推薦大傢選擇一個合適的枕頭才行瞭，而對於枕頭來說，最主要的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓，是有助於我們睡眠健康的。而且在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合;在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的，所以我們要合理的去應對，這樣也可以幫助預防落枕的情況產生。

而且在一般來講，較硬些的枕頭有益於人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，這樣反而容易導致落枕的情況產生，而且這樣很可能造成對局部神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等癥狀;過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，這樣反而不利於我們健康，同時會因為過於松軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患，所以我們在平時就要選擇一個合理的枕頭才行。

落枕的情況在平時很常見，對我們健康的影響也比較大，所以說在平時就要選擇一個合適的枕頭才行，上面推薦的幾招效果不錯，可以幫助我們更好的睡眠，對於預防落枕的情況也是會有幫助的，在平時我們就需要註意合理的進行挑選才行。