潤肺吃什麼食物

一、潤肺要吃些什麼

1、白蘿卜：白蘿卜在生活中非常的常見。但是很少人知道它可以潤肺的功效。白蘿卜吃起來有一些辛辣，但是對我們的脾胃有很大的養生效果。同時還能清熱解毒，增加食欲，促進我們體內食物的消化。但是需要註意的是有一些朋友是不能夠吃太多白蘿卜的：有胃潰瘍的人、先兆流產、脾虛、慢性胃炎的人都是不適合吃太多這種食物的。

2、百合：百合不僅美麗有著好聞的香氣，還可以使用。吃百合對肺部，心部都有很好的效果。可以安神、滋潤養陰、潤肺止咳，同時有失眠煩惱的朋友也可以嘗試吃百合。

3、梨：生津止渴，對於肺部也很好，可以達到一個滋補的效果。梨子的使用方法有很多，可以直接吃，清脆爽口。也可以用小燉鍋加銀耳做成一道不錯的甜品。對於有喉嚨疼煩惱的朋友，多吃梨子也有助於緩解這個癥狀。

4、柿子：柿子具有清熱止咳的效果，但是它性寒需要註意一下。對於咳嗽厲害的朋友，不妨吃上幾顆柿子試一試，有實驗表明，柿子可以達到祛痰止咳的效果。

二、潤肺飲食的註意事項

1、每天可以喝一杯熱牛奶，有利於增強我們的抵抗力，同時也有利於養肺。

2、每天所吃的東西要註意搭配均衡，不可以單單隻吃肉卻不吃蔬菜。蔬菜可以維持我們生活中每天需要的必須維生素。並且最好也要吃的盡可能清淡一些，不要讓我們的胃部承擔太多負擔，我們身體裡的器官都是息息相關的。也不要吃太多辛辣的食品，很容易傷到脾胃。

3、此外有一類人特別需要註意他們的肺部。那就是吸煙的人。吸煙的時候，煙霧都會經過肺部，日積月累下來對肺部造成很嚴重的傷害。平時可以喝一些茶，幫助身體排解毒素。但是這是治標不治本的，最好還是要選擇戒煙。

除瞭從我們的膳食方面來調理，我們還需要平日裡進行一些必不可少的鍛煉。像跑步、遊泳之類的，最好還是多嘗試些。