吃飯時喝水好嗎

吃飯時喝水好嗎

吃飯時喝水是好的，因為我們身體每天都需要攝入大量的水分從而支撐著身體的正常作息。而我們獲取的途徑一般都是從食物中，尤其是蔬菜瓜果這些食物中。食物中的水分會進行分離，從而自動進入腸道。

有相關研究證明，我們在吃飯的時候，體內胃液的濃度是不會發生變化的，所以說，在吃飯的時候隻是喝幾口水，並不會影響到胃液的濃度。

我們很多人都認為，在吃飯的時候喝水，隻會給腸胃帶來負擔，其實不然，它反而會促進腸胃的消化，因為它可以水解食物，並且還能沖刷著胃腸壁，加快食物的消化。

吃飯時的禁忌

1、不要邊吃飯邊看書報或者電視：我們很多人在吃飯的時候，是做不到一心一意吃飯，總想著做點其他的事情，比如我們會在吃飯的時候一邊看電視，一邊吃飯。當我們在吃飯的時候，胃部是需要工作的，胃部在大腦的控制下進行蠕動，消化液分泌速度加快，從而確保食物的消化。若是這個時候你看電視，那麼大腦的工作量就會加大，血液供應量也會加大，從而胃部和腦部就會進行強奪血液。那麼當胃部得不到充分血液的時候就會造成消化不良。

2、吃飯要講姿勢：吃飯的姿勢也是十分重要的，每個人都有自己的吃飯姿勢，比如盤著腿吃飯，蹲著吃飯等等方式。這些姿勢都是不正確的，因為它會使得腹部受到一定的擠壓，那麼消化液的分泌速度就會受到影響，從而造成食道黏膜受損，最常規的姿勢就是站立式，端正坐著吃飯也是很好的。

3、不要吃泡飯：很多人在吃飯的時候，都喜歡將湯汁倒入碗中泡飯吃，其實這是不對的，因為食物沒有被咀嚼爛，直接影響瞭消化的速度。

4、不要邊吃飯邊吸煙：有些人在吃飯的時候也會點上一根煙，其實這是有害健康的，因為香煙中的尼古丁會吸附到腸胃內，直接影響著消化能力。