女性氣血不足除痹的四種食材

1.小米粥

小米粥有“代參湯”這一美稱，不僅可以養脾胃，還可以用於氣血虧損、體虛多病、乏力等現象。在營養方面，小米中的蛋白質、維生素B1、維生素A、維生素D和維生素C含量很高，其中維生素B1含量居谷物之首。可以改善氣血不足引起的皮膚粗、暗黃、色斑、皺紋等。除痹可以吃小米粥，因為它含有的維生素和礦物質比較多，可以有滋補氣血的作用，還可以緩解皮膚暗淡粗糙的作用。

2.蓮子

蓮子具有補脾、養肺、補腎和養心氣的作用，李時珍將其稱為脾之果。女性經常食用可以健腦，改善氣血不足出現的心煩意亂、失眠、心神不寧等問題。

3.核桃

核桃適合調理肺腎不足出現的體虛咳嗽、腰痛腿軟等。女性經常食用可以補充營養、滋潤肌膚、補腦、改善神經衰弱、補氣補血和增強免疫力。核桃適合調理肺腎不足出現的體虛咳嗽、腰痛腿軟等。核桃可以有緩解神經衰弱的作用，對於補氣血有好處，而且還可以提高體質。

4.玫瑰花

玫瑰花有和血調氣、排毒養顏的功效。中醫認為玫瑰花還適宜皮膚粗糙、貧血和體質虛弱的人群。女性經常飲用玫瑰花茶，還可以調節內分泌失調、緩和情緒、補氣養血、消除疲勞和護膚。尤其在美顏方面，玫瑰花可消除皮膚黑斑、令皮膚白皙、少皺紋和減肥。女性飲用玫瑰花茶可以有補氣血的作用，對於調理月經有好處，具有除痹補氣血的作用。

女性氣血不足怎麼辦呢，上面的這些具有除痹的食材，你知道瞭吧，這些食材大傢都可以經常吃哦，可以有保健養生的作用，還可以有緩解神經衰弱調理體質的效果，對於氣血不足啊還有排毒有一定的好處和功效，大傢不妨試試吧。