孕婦鼻塞推薦食譜

1.補充維生素A

孕媽身體抵抗力不好所以要多吃蔬菜水果這些東西，補充維生素A來提高身體免疫力，西紅柿、蘿卜、紅辣椒、紅薯等等內含有比較多的胡蘿卜素，孕媽要多吃一點，對身體有好處。類似的菜：西紅柿炒蛋、炒胡蘿卜。

2.雞湯

雞湯對孕媽非常有幫助，鼻塞難受它可以促進呼吸道粘液排出，可以清除氣管道，而且雞湯味道的別鮮美，孕媽會喜歡的。

3.蓮子百合煨瘦肉

可以將蓮子去芯，肉切片，取些適量百合，將三者炒一起。可以祛咳助睡眠。

4.大蒜/大蔥

聽著大蒜可能很多人覺得它的味道特別沖，但是其實它確實有很大的功效，其含有種物質可以消滅細菌、抑制病毒，所以在炒菜的時候都可以加一些大蒜，不僅通氣排毒還有許多功效。

5.多吃含鋅的食物

多吃含鋅的食物，海產品、瘦肉、花生或者大豆都可以在孕婦缺鋅時提供能量，如果孕婦缺鋅，那呼吸道防禦功能會下降，就會有很多細菌病毒進入體內，這對肚子裡的寶寶非常不好。

6.註飲食

註意一些菜主要以清淡為主，咸食吃多瞭孕婦易感冒。