濕氣重的食譜大全

濕氣重的食譜大全

你是否在為疼痛的支關節所苦惱，是否在擔心濕氣嚴重之後會不會變成風濕病、關節炎等等，先別著急，首先風濕是陰邪，性質較粘稠、穢物，從而導致身體內氣的正常運行情況。其癥狀大多表現在皮膚的濕疹、身體的體力不支，精神不佳以及脾胃虛，沒胃口等。不知道怎麼解決濕氣，但總是煩惱，那就繼續讀完吧，以下是為有濕氣的人準備的食譜大全。

很重要，蔥蒜都是很好的祛濕良品，平時做菜的時候可以適當放些，炒菜燉湯都可以加。不僅增添菜的味道，二者還可以祛除濕氣。

1、有個小建議，早上吃三片薑，長時間堅持，會有意想不到的好處。

菜譜一：薏米鯽魚湯

薏米可以健脾利濕，而且含有豐富的蛋白質，對脾胃有極大的好處，將其與薏米合二為一，效果顯著，對濕氣有極大幫助。做法：先將鯽魚剖解醃制，再放進油中煎成兩面有黃色即可出鍋，取清水倒入鍋中，加入薏米，大火燒二十分鐘，放鯽魚再煮十幾分鐘，再放鵪鶉蛋小火煮幾分鐘，接著放枸杞調味即可出鍋。

菜譜二：紅燒鮑魚

鮑魚具有養肝明目、調節氣壓的功效，兒紅燒鮑魚可以將保持鮑魚原本鮮美的味道，營養豐富又好吃。做法：將鮑魚取出內臟，洗凈，然後劃上幾刀，再將姐好的蔥薑蒜末一起放進油鍋中爆炒，加入準備好的鮑魚，用水煮開，翻炒幾遍就可以，最後調味即可。

菜譜三：洋蔥肉片

下飯的洋蔥很適合做菜，洋蔥有殺菌、刺激味蕾、促進消化吸收的功效。做法：隻需準備瘦肉、洋蔥、青椒，將三者炒起來就可以，味道十分吸引人呢。

濕氣重喝什麼粥

體內濕氣重會讓我們容易犯困，四肢無力，看起來無精打采的樣子，那到底應該吃些什麼補一補才可以讓我們看起來神采奕奕呢?日常什麼中大多是通過飲食來調理祛出體內濕氣，那麼到底吃些什麼好呢?以下是為有濕氣的朋友們所提點建議，希望對大傢有所幫助。

第一樣：薏米紅豆粥

吃過的人可能會說吃吃根本沒什麼效果，我想，那是因為方法錯瞭。紅豆指的是赤小豆，而不是字面上的意思，其實紅豆並沒有祛濕的功效，吃多瞭反而會出事情，所以要選好赤小豆;薏米作為比較寒性的食材，我個人建議先把薏米焯一下，去些寒性掉更為恰當;在煮之前要把薏米和赤小豆先用熱水泡一下，不然很難熟透。煮好瞭之後最好是溫一下再吃。

第二樣：山藥薏仁芡實粥

把薏米、芡實洗幹凈泡上個一晚上，把大米浸泡半個小時，去寫山藥並切成小塊，將三者放進大鍋中煮熟至爛透，最後加入山藥枸杞即可。

第三樣：冬瓜薏米鴨湯

老鴨洗凈切成大塊，將鴨放入不放油的鍋中炒一下，然後將洗幹凈浸泡過的薏米、切塊的冬瓜以及老鴨子一起放進大砂鍋中燉20分鐘即可。都說薏米有健脾祛濕的功效，自然是有濕氣的人要多吃些，三樣大補的東西，對濕氣會起到幫助的。

第四樣：紅豆、綠豆、黑豆湯

紅豆其實有很有效的祛濕功能，隻需將三者洗凈然後浸泡，再放入大鍋中至煮熟，最後根據個人口味加入鹽或者白糖即可。

濕氣重喝什麼湯

南方天氣和北方很是不一樣，天氣常多變又伴隨著濕熱，所以每一到雨季就會很潮濕。體內有濕氣就會感覺很沒心情、也沒有食欲、昏頭脹腦的，此時我們可以熬個什麼湯驅除體內的寒氣，改善一下心情，喝瞭它，保證你是精神氣爽還帶著好心情。濕氣比較重的，建議喝這五幾款。

其一：(老)黃瓜祛濕湯

建議是老黃瓜，將黃瓜去皮和籽，在準備鴨腎兩個、米、陳皮許些，準備好必須部分，開始動手，砂鍋猛火煲開即可調味。這有助於清熱解毒，適合夏天祛濕。

其二：豆腐咸魚湯

用幹凈的水煲湯，裡面放咸魚頭、豆腐、白菜，慢火煲個3個小時，味道鮮美可口。這一道湯可以清熱解毒，治便秘，對祛濕有幫助。

其三：山藥豆腐湯

將山藥去皮，豆腐切成小丁，先將山藥和蒜蓉一起炒一下，然後加入適量的水，等到水沸騰再加入切好的豆腐，加入調料，繼續煮，等待它的沸騰，最後關火撒上小蔥，再澆上麻油即可。

其四：薏米排骨湯

將冬瓜洗凈，然後切成大塊，然後將薏米、排骨一起放進砂鍋，加入些許水，繼續沸騰，小火燉個一個小時，這時放入冬瓜燉10分鐘左右，調味即可出鍋。這非常有利於祛濕排熱、排尿。

其五：木瓜瘦肉湯

將木瓜洗凈切塊，瘦肉焯水之後，放進砂鍋中涼水煲湯，大約三個小時，調味之後就可以出鍋瞭。這道湯有利於祛濕，和中氣、健脾胃，還可去除因濕氣導致的濕疹。

濕氣重食療大全

濕氣重不像感冒發燒那樣，能讓你明顯知道自己生病瞭，但是它卻會在無形之中影響你的生活。比如，每天早上起床時，無論你睡瞭多長時間的覺，還是感覺不想起床，渾身疲乏。臉上愛出油等等毛病，這都提醒大傢，可能是您身上濕氣太重瞭。那麼，濕氣對人體的影響諸多，該吃哪些食物治療呢?

薏米粥

薏米湯是最為有效的一種食療方法，但如果是濕氣過為嚴重，建議作為輔助食材，因為其需要的時間過長。

第一步：去超市買一些薏米和紅糖回來

第二步：將薏米清洗之後用水泡十五到二十分鐘，然後將水濾出，將泡好的薏米倒入鍋中。

第三步：向鍋中加入適量的清水，先用大火加熱，再用小火慢慢熬制，可在出鍋前十五分鐘適量的加入一些大棗(大棗有補血補氣的功效)。

第四步：將薏米粥盛出，根據個人口味適量的向其中加入紅糖(紅糖有補血的功效)。

枸杞蘋果小米粥

小米和蘋果放在一起，可以有效地起到滋陰補陽的作用，並且含有大量的營養。

第一步：去超市買一些蘋果，小米和枸杞回來。

第二步：用水將小米投出來。並削掉蘋果外皮，之後將蘋果切成塊狀。

第三步：向鍋中加入適量的小米和切好的蘋果塊，再加入適量的水。

第四步：小火熬制至二十五分鐘左右，再加入適量的枸杞。

第五步：將粥盛出，可根據個人口味向其中加入適量的紅糖。