黑色紅色食物能補血 氣血不足這樣吃

桑椹

桑葚是非常不錯的一種食物，吃起來味道好，而且補血的效果也很強，而且由於桑椹是桑樹的成熟果實，性涼，有很強的滋補作用，能滋陰健腎、養顏補血。桑椹也可以用來泡酒，制成的桑椹酒效果更好，可以幫助我們有效調節氣血不足的情況，是我們補血的好選擇。

紅提

紅提和我們常見的葡萄是存在區別的，這樣吃起來的味道會比較好，而且由於紅提的營養價值豐富，無論果皮、果肉，還是裡面的小核，都有很高的營養素。紅提性質性質平和，老少皆宜，而且有補虛補血養顏的作用，特別適合那些氣血不足的女性朋友食用，對女性健康來說有幫助，可以有效改善氣血不足問題。

枸杞

同時我們在平時還可以吃的就是枸杞，我們都知道枸杞有延緩衰老和增強免疫力的作用，而且有良好的造血功能。氣血不足的女性朋友平時可以泡枸杞來喝，熱性體質者還可以酌量加些菊花進去。菊花枸杞茶能保肝護眼，補血養顏，這樣的補血效果很強，是滋補效果很強的。

阿膠

阿膠對女性來說很熟悉，如果存在氣血不足的情況比較嚴重，那麼這時候就可以嘗試阿膠。阿膠補血效果顯著，堅持服用可以讓精力變得更充沛。但是阿膠帶熱性，一些熱性體質者要慎用。否則，臉上可能出現痘痘暗瘡的情況，所以我們吃阿膠要控制好量。