骨質疏松吃什麼比較好

骨質疏松吃什麼比較好

砂鍋魚頭豆腐

1、首先將鰱魚頭用清水沖洗幹凈，它的牙齒是需要清除掉的，隨後將適量的豆瓣醬直接塗抹在魚頭上進行醃制。

2、接著將豆腐用水清洗下，隨後將之切成長條，並將它放入開水中進行焯燙。香菇洗凈直接切片，青蒜洗凈切段。

3、這時就可以熱鍋瞭，等油鍋的溫度達到半成熟的時候，就可以將魚頭放入鍋中油煎，隨後將醬油、紹酒、白糖放入鍋中。並進行均勻的翻動。

4、接著加入適量的水，並將食材放入鍋中大火煮沸，等沸騰之後就可以改為小火瞭，最好的時候加入味精、青蒜即可。

糖醋鯉魚

1、首先將鯉魚處理幹凈，並用清水將之清洗幹凈，隨後用料酒、食鹽進行醃制。並用清湯、醬油、料酒、白糖、濕淀粉等等做成勾芡。

2、等魚醃制好瞭之後，將魚放入勾芡中，隨後將它放入鍋中進行油炸，等外皮變得硬的時候就可以改變小火進行油炸，一直等顏色變成金黃色就可以將之撈出。

3、隨後將蔥、薑、蒜放入鍋中油炸，接著放入勾芡加入魚就可以盛出吃瞭。

骨質疏松的治療方法

1、註意營養的多樣化：骨質疏松的患者一定要有一個健康的生活習慣，抽煙、喝酒這些習慣都應該糾正瞭，並且濃茶和飲料這些食物也要盡量避免。並且在飲食上多用點心，可以多吃一些高鈣食物，比如奶制品、海鮮等等食物，不要吃過於辛辣、草酸的食物，很容易影響身體的鈣物質吸收。

2、註意對癥用藥：骨質疏松的種類也是有很多的，對於不同的類型服用的藥物也是不一樣的，所以患者一定要根據自身的情況進行服用藥物。

3、註意勞逸結合：骨質疏松在運動的時候是非常吃力的，但這並不意味著就不運動瞭，我們還是要進行適當的運動，可以出去散散步，並且多曬點太陽，可以很好的補鈣，但是不要做過於距離的運動，不然會加重病情的。