曬太陽的好處有哪些

曬太陽的好處有哪些

1、促進鈣磷吸收：我們身體需要維生素D，而這種物質的絕大部分來源於太陽，我們的肌膚被陽光照射之後就會制造出維生素D，這種物質會協助身體對於鈣物質、磷物質的吸收，從而促進骨骼的形成，對於小朋友而言，適當的曬太陽是很有必要，可以促進骨骼的生長。

2、預防皮膚病：當我們的皮膚適當照射陽光，陽光中的紫外線可以將皮膚上細菌消滅掉，從而增加皮膚的抵抗力，太陽對於我們的生命、心理存在一定的影響，同時可以促進體內血液循環的速度，加快新陳代謝，使得身體變得更加健康。

3、預防感冒流感：在一個時期總會發生流感，而陽光是可以殺死各種傳染病的病毒、細菌，所以我們應該多曬曬太陽，使得身上的病菌被消滅瞭，還能幫助我們身體迅速生成維生素D，有效調節免疫力。

4、有助遠離抑鬱：現在很多人的工作需要大量的腦力，當大腦持續工作後情緒就會變得十分低落，長期以往，整個人都會鬱鬱寡歡，而我們適當的曬曬太陽是可以改善此現象。