吃哪些食物可以緩解皮膚脫皮

紅薯和木耳

紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯含有滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚老化。木耳這種食物味道也是非常不錯的，並且女性朋友們經常性的食用一些木耳，也是可以起到不錯的防治皮膚脫皮的作用的。木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

芝麻和蓮藕

芝麻這種美味的食物營養價值是非常高的，對於幫助我們的大傢緩解皮膚脫皮的效果也是非常好的。芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。另外，如果我們出現瞭脫皮的現象，那麼還可以適當的多吃一些蓮藕的。蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，隻需在蓮子粥中加入30克的蓮藕即可。

所以我們大傢如果出現瞭皮膚脫皮的現象瞭，那麼我們大傢也不要著急，大傢在生活中經常食用一些紅薯和木耳以及芝麻和蓮藕等等這些美味的食物，都是可以有效的治療皮膚脫皮的癥狀的，還可以促進我們皮膚的健康。