大腦供血不足吃什麼食物

1、鵪鶉蛋桂圓銀耳羹

這道甜羹既能起到補供大腦供血的功效，而且其甜甜的口感也受到大傢的歡迎。桂圓銀耳具有益氣補血的效果，鵪鶉蛋中含有的優質蛋白也可以幫助我們身體補充養分。將銀耳提前一小時放入水中泡發後，用清水沖洗幹凈，撕成小塊放在一旁備用，再將鵪鶉蛋煮熟並去殼。拿出燉盅，將鵪鶉蛋、銀耳、桂圓一起放入燉盅之中，再加入肉桂輔以調味，隔水燉煮一個小時後即可食用，可以再加入一點紅糖進行調味，紅糖作為常見的補血原料，也可以在為這道甜品增加味道的同時，加強功效。

2、蓮子豬心湯

蓮子具有清熱降火，豬心可以補氣安神，這兩道材料組合在一起燉煮的湯可以起到安神清火的效果，對於緩解因為失眠而引起的大腦供血不足具有很好的療效。將豬心洗凈切片之後，直接放入燉盅之中，再將蓮子一起放入燉盅之中，加入適量清水，中火燉煮30分鐘，即可加入調味食用。

3、糙米粥

糙米作為粗糧，不僅有豐富的纖維素，而且含有多種對人體有益的氨基酸，經常食用糙米，可以減少我們血管壁上附著的脂肪，從而為血液在血管中的循環清掃障礙，但是糙米吃起來口感不佳，煮成粥之後更適合食用。