冬瓜減肥法

冬瓜怎麼吃減肥

可以做冬瓜海帶湯，準備瘦肉，陳皮，海帶以及冬瓜，先把冬瓜的皮去除，然後再把海帶清洗幹凈，冬瓜洗幹凈和瘦肉，橙皮搭配在一起放進鍋中，加入適量的水，煮上幾個小時，加入一些鹽調味來喝，能夠補充身體所需要的膳食纖維，氨基酸，葫蘆八堿以及丙醇二酸，身體裡面的糖分就沒那麼容易轉化成脂肪，而且還可以補充身體所需要的碘元素，所以搭配在一起燉煮成湯來喝就非常不錯，能夠讓新陳代謝的速度變得更快。

還可以喝冬瓜汁，冬瓜除瞭可以做成菜來吃以外，還可以把它做成芝麻糊，同樣可以達到很好的減肥效果，需要準備白糖，蜂蜜及冬瓜，先把冬瓜清洗幹凈，然後再把皮去除切成塊狀，放進榨汁機裡面榨成汁，加入適量的白糖或者蜂蜜調味，攪拌均勻以後就可以喝瞭，裡面含有鉀鹽以及維生素c，對於肥胖人群以及有高血壓水腫問題的人來說就非常適合。

還可以做成皮冬瓜湯，準備香油，味精，生薑，白砂糖，鹽，橙皮，香菇以及冬瓜，可以把冬瓜的皮去除，然後就再切成塊狀，放到開水裡面煮一下撈出來，把水分瀝幹，陳皮浸泡一下刮幹凈，冬菇浸泡軟以後清洗一下，鍋中加入生薑片，陳皮，冬瓜以及冬菇，再加入適量的水，蓋上蓋子蒸60分鐘左右，加入適量的香油，精鹽調味，這樣就可以吃瞭，能夠起到非常不錯的減肥作用。

冬瓜荷葉茶減肥法

冬瓜荷葉茶減肥方法也是比較不錯的，長時間堅持喝，能夠起到一定的排毒減肥作用，能夠讓脂肪變得沒有那麼多，可以準備淡竹葉，幹荷葉，冬瓜糖磚，先把淡竹葉以及荷葉清洗一下，水分瀝幹放進鍋中，加入適量的水，用大火煮開，再改成小火慢慢的煮10分鐘左右，再把冬瓜糖磚放進去讓它徹底融化，攪拌均勻以後就可以把火關掉，渣滓過濾掉以後就可以喝瞭，放到冰箱裡面冷藏以後來喝，口感可以變得更好。

冬瓜的功效與作用

適當的吃一些冬瓜可以給我們的身體帶來很多的功效與作用，可以起到美容養顏效果，能夠讓黑色素沉著的問題得到抑制，皮膚狀態自然可以變得比較不錯，吃一些冬瓜抵抗癌癥，防癌的作用也非常好，它裡面的維生素b1含量比較高，而且還含有硒元素，它裡面所含有的粗纖維能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，讓有毒物質，致癌物,更快的消失。

吃一些冬瓜還可以起到清熱化痰效果，能夠讓濕氣水腫問題被更好解決，適當的吃一些冬瓜還可以保護腎臟，讓免疫功能得到更有效的調節，讓不舒服的癥狀更快消失，這樣腎臟功能自然就變得比較好，可以把蠶豆冬瓜皮搭配在一起熬煮成水來喝，讓心臟病水腫問題以及腎病水腫問題得到有效改善，還可以把冬瓜和鯉魚搭配在一起煮成湯喝。

吃一些冬瓜降低血脂以及減肥的作用是比較不錯的，它裡面含有膳食纖維，能夠讓血脂降低，還可以讓身體裡面的膽固醇降低，血糖的水平就能得到改善，動脈硬化出現的幾率沒有那麼高。冬瓜裡面的丙醇二酸含量也是非常豐富的，能夠讓糖類轉化成脂肪的量受到控制，避免脂肪堆積在身體裡面，瘦身的效果就非常不錯。

冬瓜的宜禁人群

冬瓜是一般人群都可以吃的，對於有癌癥，腳氣，疾病，水腫，腎病，冠心病，糖尿病的患者來說就比較好，裡面還含有粗纖維，維生素，胡蘿卜素，糖類，蛋白質，還有鈉鹽，鉀鹽，要註意的就是肝臟虛寒以及脾胃虛寒的人群最好不要吃冬瓜，容易出現四肢寒冷問題的人也不要吃冬瓜，否則會讓不舒服的問題出現，女性在月經期間也不適合吃冬瓜，因為它是一種寒性食物，吃完以後會讓痛經的問題出現。