補血要註意什麼

補血要註意什麼

1、我們在補血的時候，應該堅持“小量、長期”的原則。切不可操之過急，擅自主張的加大藥物的服用量，很容易導致中毒，嚴重的時候還會出現死亡。

2、我們在口服鐵劑時，需要將藥物放在舌頭表面上，直接用水沖飲，不要咀嚼藥物，以免影響到牙齒的美觀。

3、服用藥物的時候也要把握好，應該在吃完飯後再繼續吃藥，一定要避免空腹吃藥，因為藥物對於腸胃有一定的刺激性，會引發惡心的癥狀，並且在吃藥的時候飲用一些維生素果汁，有利於身體對於鐵物質的吸收。

4、在補血時候，盡量避免吃有鈣物質的食物，因為它們兩者相遇就會沉淀，難以消化。

5、在補血期間，對於濃茶、咖啡這些食物都不要碰，因為它們有大量的鞣酸，與鐵物質相遇之後就會沉淀，從而身體就無法吸收鐵物質瞭。

6、食物對於補血也有很大的幫助，所以在貧血的時候，我們要保證足夠的營養物質攝入，改正偏食、挑食等等的不良習慣。多吃些新鮮蔬菜和水果，肉類、魚類、蛋類等等食物。