脾胃不好吃什麼

脾胃不好吃什麼

1、溫和類的水果

脾胃不好的人不可食用太過生冷刺激的食物，但不是意味著不可以食用水果瞭，可以適當食用一些比較溫和的水果，這類水果有健脾養胃、補腎養氣的作用，脾胃不好的人可以適量食用蘋果、胡桃、板栗、桃子、大棗、木瓜、杏子、草莓、葡萄、甘蔗、菠蘿等水果。

2、粥類和湯類

粥類和湯類容易被人體消化，不會給人帶來腸胃方面的壓力，對於脾胃不好的人來說，可以多喝一些粥類或者湯類，這樣有利於吸收充分的營養，而且還可以減輕腸胃的負擔。

3、溫和類的蔬菜和肉類

蔬菜裡面含有的營養元素也比較多，脾胃不好的人多次溫和類的蔬菜非常有助於人體對肉類食物中營養物質的吸收，減輕腸胃的消化吸收負擔，這類食物一般有花菜、豆類、卷心菜、韭菜、南瓜、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚等。

脾胃不好吃什麼水果好

1、木瓜

木瓜的營養豐富，其中含有的木瓜酵素有分解食物中的蛋白質並加強人體對蛋白質吸收的功能，適量食用木瓜有助於改善消化不良、胃炎胃痛等癥狀。

2、石榴

中醫認為，石榴不僅味道甘甜，而且還有生津止渴、潤燥散熱的功效，脾胃不好的人適量食用石榴還可以有效治療腹痛腹瀉等疾病，是一種很好的養生食物。

3、桂圓

桂圓也是一種營養豐富的水果，富含維生素和鈣質，而且還是屬於溫性的水果，脾胃不好的人適量食用之後還有壯陽補氣、健脾養胃等功效，非常有助於脾胃功能的改善。

4、菠蘿

菠蘿性味甘平，含有的水分和維生素比較多，脾胃不好的人適量食用之後有健胃消食、健脾養胃、消熱止渴的功效，對於治療腎炎等脾胃疾病有一定的療效。

5、櫻桃

櫻桃中的營養比較豐富，鐵元素的含量比較高，而且它也是屬於溫性的水果，脾胃不好的人適量食用不僅有補中益氣、健脾養胃的功效，還有美容養顏的作用。

脾胃不好食療方法

1、粳米粥

取出適量粳米用清水沖洗幹凈後再放入鍋中煮，並在裡面加入適量清水，煮至粳米九成熟時再把葡萄幹加進去燉，燉煮至兩者稀爛時即可拿出來食用。

2、香菇牛肉湯

取出適量香菇和牛肉，先把香菇泡好，然後再把瘦牛肉用粉面包裹好，在鍋裡放入適量清水煮沸之後再把香菇放進去，然後再把準備好的牛肉放進去，煮好一定之後再把味精、香油、食用鹽放進鍋裡，再次煮沸即可食用。

3、百合粥

取出適量薏米用清水洗幹凈，然後再把百合和蓮子分別洗幹凈放進鍋裡，在裡面加點水後煮，還可以適當加點冰糖或者白糖，煮完後即可食用。

脾胃不好飲食註意事項

1、脾胃不好不可以吃柿子和山楂。因為柿子含有單寧，這類物資的收斂作用比較強，在胃裡會與胃酸發生化學作用從而產生凝固成塊的物質沉積在胃裡，脾胃不好的人食用之後會損壞脾胃功能。山楂也是如此。

2、不可過量食用。脾胃不好的人可以適當吃些東西來改善脾胃功能，但是不可以積食太多，進餐的時候更要把握一個度，食用太多或者食用太少都不利於脾胃功能的恢復，因此適量進食即可。

3、飲食規律、生活規律。其實腸胃不好有一個很大的原因就是因為生活不規律，要想改善腸胃功能，一定要保證生活有規律，進餐也要規律，不可以暴飲暴食，也不可以過度減肥，養成長期有規則的飲食和生活習慣。

4、不吃油炸、醃制、生冷刺激的食物。很多人腸胃不好還和亂吃東西有關，這類東西偶爾吃一點沒有關系，但是這類東西食用之後不容易消化，堆積在腸胃裡容易造成消化不良，而且有些東西還含有致癌物質，腸胃不好的人食用過後會加重病情，對健康不利。

總而言之，脾胃不好是一件非常痛苦的事，這意味著很多美食你都不能吃，而且調理脾胃也是一件比較細心和不易堅持的事，最好的方法就是好好愛惜自己的身體，生活規律、飲食規律，不吃不健康的食品，多吃蔬菜水果多運動等。