生活中吃什麼最補腎陽

1、板栗

板栗是含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高於一般幹果。所以我們食用栗子有補腎的功效，而且是對於腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以瞭。

2、琥珀核桃：

我們食用核桃是可以很好的補腎固精，溫肺定喘的。對於久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘是有不錯的效果的，還可用於老年或體虛所致便秘。

3、龍眼肉粥：

這款粥是有健脾養心，補血安神的作用。是可以很好的治療心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫等癥狀的。

4、牛骨髓：

牛骨髓是有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對於生活中的腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

7、蝦：

這是我們經常吃的食物瞭，蝦不僅是味道鮮美，營養豐富，關鍵的一點就是能夠補腎相信很多人都不知道，我們吃蝦補腎是非常簡單，生活中小炒炒或者炒韭菜補腎的功效也是非常不錯的，所以對於腎虛的人應該經常吃些海蝦，既能吃出味道，又能大補。

如果我們在生活中是腎陽虛瞭，一定是要及時的吃這些食物來很好的補充的，讓食物來很後悔的滋補自己的身體，而且腎陽虛對身體健康的影響還是非常的大的，所以大傢也是要經常的運動鍛煉，來很好的增強身體素質，遠離疾病。