眼睛幹澀吃什麼

眼睛幹澀吃什麼

1、維生素A：魚肝油、動物肝臟、枸杞子、胡蘿卜等等食物。

當我們的身體一旦缺少維生素A時，眼睛就會感到十分的幹澀，所以很容易就會產生疲憊感，而且情況嚴重的時候，眼白的表面會幹燥，甚至出現角膜潰瘍，若是處在光線昏暗環境下，看不清周圍事物，說明身體缺少維生素A，需要及時補充瞭。

2、維生素B2：奶酪、魚、豆類、肉、奶等等食物。

我們人體若是缺少維生素B2時，嘴唇、舌頭等等部位就會變得幹燥、發炎。眼睛裡也會充滿血絲，會畏懼光線，很容易流淚，所以這個時候就需要多吃一些維生素B2的食物瞭。

3、維生素C：西紅柿、橘子、草莓、獼猴桃等等食物。

我們的眼睛是非常需要維生素C這物質，若是在日常生活食物中攝取不足，那麼眼睛的晶狀體容易營養不良，直接影響到眼睛的健康。

4、類胡蘿卜素：深黃、深綠、紅色蔬果等等食物。

這類食物可以維持人的視力，很適合近視眼人群食用。