哪些食物可以有效預防牙齒脆

綠茶

綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質，很多牙膏中都含有這種物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除瞭富含氟，還能清新口氣。另外，經常飲用一些綠茶還能夠幫助我們去除口腔中的一些細菌，對於我們牙齒的健康也是非常的有好處的哦。

蘋果

雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。蘋果可以有保護牙齒的作用，而且還可以去除牙菌斑，不僅可以幫助我們預防一些牙齦疾病，並且對於預防牙齒脆的現象也是非常的有效的哦。

含氟食品

含大量氟，可防對牙質侵蝕。氟能與牙質中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細菌所產生的酸對牙質的侵蝕。海魚、茶和礦泉水等含大量氟。除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用，但是大傢在食用這些食物的時候，盡量要以清淡為主哦，千萬不要過量的食用咸鹽。

哪些食物可以預防牙齒脆的出現呢?上面我們就這個問題做瞭詳細的介紹瞭，我們可以知道瞭，綠茶，蘋果以及含氟食物等等這些美味的食物，不僅非常的好吃哦，更是有著極好的預防牙齒脆的作用哦，所以我們在生活中是可以經常食用這些食物的哦。