熬夜後的飲食禁忌 以免造成危害

熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,營養師表示，而且咖啡因真的會讓你精神振奮，這樣的話對於大腦神經有一定的抑制的作用，經常熬夜最好不要總是喝咖啡或者是濃茶。

不過,美國聖路加醫院睡眠醫藥研究中心的實驗發現,咖啡因對提升工作效率不見得有效，如果有效果的話，也會維持的時間比較短，所以說咖啡等刺激性的食物會誘發更多的身體不適。

咖啡因雖然提神,但相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群,缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，持久下去的話就會形成惡性循環，而且也會形成飲食習慣，這樣的話，你會發現你的身體會越來越差，如果經常熬夜可以選擇吃一些維生素B的食物，對於緩解身體疲勞來說有一定的效果。

熬夜時,有人認為吃甜食可以補充熱量,其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時,不要吃太多甜食,高糖的食物含有的熱量是比較高的，而且也會導致肥胖，所以說經常熬夜這些食物都要禁忌。

關於經常熬夜飲食的禁忌，上面介紹瞭相關的內容，食物對於人體的重要性大傢都知道，但是一些不適合健康的食物食用以後反而會誘發一些疾病的發生，所以經常熬夜，禁忌高糖分，咖啡，濃茶等食物，以免導致身體更加不舒服。