紅豆減肥法

紅豆怎麼吃減肥

可以把紅豆和枸杞，紅棗搭配在一起吃，準備枸杞，紅棗，小米，糙米以及紅豆，把糙米紅豆先清洗幹凈，然後再浸泡一會兒，紅豆放進鍋中，加入適量的水，用中小火煮上半個小時，其他的食材放進去，用大火繼續煮，煮開以後改成中小火再繼續煮上半個小時差不多就可以瞭，適當的喝一些能夠起到去腫脹以及幫助消化作用。

還可以把紅豆和馬蹄搭配在一起吃，需要準備馬蹄以及紅豆，先把馬蹄清洗幹凈，然後再把皮去除切碎，裡面加入檸檬，紅糖一起煮，紅豆需要提前浸泡一下，然後再加入適量的水，慢慢熬煮成湯，把紅豆湯倒進馬蹄水裡面攪拌均勻就可以喝瞭，維生素的含量非常豐富，可以起到減肥以及降低血壓作用。

還可以把紅豆和陳皮搭配在一起煮成粥來喝，準備一些陳皮，還有紅豆，先把紅豆放到水裡面浸泡30分鐘，倒進鍋裡面，加入適量的水，用大火煮開，然後再把紅豆放進去繼續煮上半個小時，煮熟以後把火關掉，皮放到熱水裡面浸泡軟，等到紅豆好的時候就把陳皮放進去，蓋上蓋子燜上10分鐘左右，最後再加入適量的鹽調味就可以吃瞭。

還可以把紅豆和冬瓜搭配在一起煮成湯來喝，準備一些鹽，紅豆，冬瓜，把冬瓜清洗幹凈把皮去除，再切成塊狀，紅豆清洗幹凈，放到水裡面浸泡幾個小時，鍋裡面加入適量的水燒開，紅豆倒進去煮熟，然後再把冬瓜塊放進去，一直煮到透明的狀態，用一些鹽來調味就可以吃瞭，最好是晚餐的時候吃，註意清淡飲食，紅豆裡面的礦物質元素，蛋白質，維他命含量是非常豐富的，可以讓心臟活化，起到消腫利尿補血作用，能夠讓減肥的效果更好的體現出來。

紅豆薏米減肥法

可以準備一些紅豆以及薏米，把這兩種食材提前浸泡一下，因為都比較難煮熟，浸泡好以後就搭配在一起慢慢的熬煮成粥來喝，也可以把紅豆薏米放進一個保溫瓶裡面，加入開水燜上幾個小時再做成粥來喝，速度會比較快一些，能夠起到一定的減肥作用，但是不能一次性吃瞭太多，也不能長時間使用，這種方式會對腸胃造成不利的影響。

紅豆的功效與作用

適當的吃一些紅豆能夠起到去除濕氣以及清熱作用，如果身體裡面的濕氣比較嚴重，就會讓身體出現各種不舒服的問題，水腫的情況就很容易發生，紅豆裡面的鐵元素以及b族維生素的含量很豐富，而且還含有尼克酸，脂肪以及蛋白質，能夠達到排出毒素，利尿效果。

吃一些紅豆還可以起到去水腫作用，它裡面的鉀元素含量很高，而且還含有皂角苷，所以利小便的作用就非常強，能夠讓腎臟功能下降所引起的水腫問題得到有效解決。

吃紅豆可以起到健脾胃作用，身體本身就比較弱的人在冬季就要好好的進補，這樣才可以讓體質變得更好，不容易出現疾病，吃一些紅豆就是不錯的選擇。

吃一些紅豆還可以達到補血養心作用，它裡面的纖維質含量比較多，可以讓心臟的功能變得更強，可以達到很好的降低血壓以及降低血脂作用，而且鐵元素的含量也非常豐富，可以讓手腳不再寒冷。

紅豆的宜禁人群

紅豆對於大部分的人群來說都是適合的，但是胃腸功能不是非常好的人，一定不要吃太多紅豆，容易脹氣，如果有營養不良性水腫，肝硬化腹水，心臟性水腫，腎臟性水腫問題，那麼適當的吃一些紅豆還是比較好的。