頭發幹枯毛躁吃什麼好

頭發幹枯毛躁的原因

頭發毛躁幹枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發幹枯易折斷的現象。身邊很多人都會出現這種現象，那到底是什麼原因導致頭發毛躁幹枯呢?其實，原因很多，下面是小編為大傢整理的一些導致頭發幹枯毛躁的原因。

1、氣血不足

頭發幹枯與人體內臟有著密切的關聯，人體氣血不足或者氣血不通會導致內臟功能失調，影響人體的血液循環和新陳代謝，從而導致頭發得不到營養的滋潤，容易使頭發幹枯。

2、營養不足

身體的各個部位，各個器官都是相互協調，相互作用的，所以，一旦身體的營養跟不上，供能不足，就會導致某些器官出現問題，身體的整體新陳代謝變慢，頭發幹枯毛躁最主要的原因就是營養不良，當身體營養跟不上的時候，機體已經沒有多餘的能量去字樣頭發瞭，從而導致頭發毛躁幹枯。

3、睡眠不足和疲勞過度

我們身邊很多人都處於一種睡眠不足和疲勞過度的狀態，從那些人身上我們可以發現一個共同點，就是臉色不好，頭發幹燥，晚上是靜脈運行到膽、肝的階段，這兩個器官如果沒有得到良好的休息，就會引發身體的各種機能的問題，如皮膚幹燥、頭發幹枯、常青春痘等現象。

4、環境影響

有時候頭發幹枯毛躁是因為外部環境的影響，例如大氣污染的侵害，對頭發、皮膚損害較大;日曬等陽光中紫外線的傷害，化學物的傷害，如染發、燙發、熱吹風等都會使頭發毛躁幹枯。

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頭發幹枯毛躁吃什麼好

我們時常羨慕別人有一頭秀麗柔順的頭發，而自己的頭發卻毛毛躁躁，幹枯開叉，一點都不好看。當然頭發幹枯毛躁的現象很多人都有，但是想必每個人都希望自己的頭發柔順亮麗，因為頭發可以提升整個人的氣質，那麼，頭發毛躁幹枯應該吃些什麼呢?

頭發幹枯是指頭發失去水分喝油脂的滋潤，從而導致頭發幹枯容易折斷，因此我們在日常的生活中需要註意一些事項，特別是飲食方面。

1、核桃

核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸主要是亞油酸，它是人體的必需氨基酸，是人體理想的肌膚美容劑，同時核桃含有豐富的維生素B族和維生素E，營養豐富，可以緩解因營養不良而導致的頭發幹燥的問題。另外，核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，經常食用有潤肌膚、烏須發，及具有防治頭發過早變白和脫落的功能。

2、芝麻

芝麻，被稱為八谷之冠，是一種油料作物，含有豐富的營養物質。芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含有豐富的含甾醇、芝麻素、芝麻酚、維生素E、B族維生素、蔗糖、蛋白質和多量的鈣以及其他微量元素，有補血明目、祛風潤腸、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。因此，頭發幹枯毛躁也可以食用芝麻。

3、含碘豐富的食物

含碘不足也會引起頭發毛躁幹枯，因此多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等，以及動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類的食物。

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頭發幹枯毛躁怎麼辦

頭發幹枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發幹枯易折斷，發尾出現分叉的現象，是目前一種較為常見的現象，身邊很多人都有這樣的問題，雖然常見，但是也一定要引起重視，畢竟，頭發展現瞭一個人的精神風貌，一頭柔順亮麗的頭發自然比一頭幹枯毛躁的頭發好。針對頭發幹枯毛躁這個問題，下面是小編整理的解決方法。

1、做護理

頭發毛躁幹枯的直接解決方法就是做護理，給頭發做護理不僅可以讓頭發形成一層保護層，還能修復受損的頭發，護理可以在理發店做，也可以在傢裡做，在理發店可以用蒸籠蒸，讓頭發吸收蒸汽，打開毛孔，使頭發得到軟化，在傢裡可以食用一些護發精油，以及洗頭發的時候用一些無刺激性的護發素。

2、補營養

頭發幹枯毛躁最常見的原因就是營養不良，身體沒有多餘的營養給頭發，因此，補充營養使很重要的，從日常著手，可以多吃富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，有楊桃、柑橘、蘋果等水果類，有玉米面粥、黑芝麻粥、雜糧粥等粥類，還有核桃、芝麻、黑豆等食物類，這些都可以幫助身體補充營養，從而達到護發的效果。

3、調狀態

很多人經常熬夜加班，疲勞過度，導致身體很虛，頭發自然也不會好到哪裡去，因此，一定要註意自己的睡眠習慣，早起早睡，不要熬夜，多運動，調整自己的身體狀態。

4、忌刺激

盡量少做頭發，少在頭發上使用一些化學試劑，燙發、染發、卷發等的次數都要減少，同時，少吃辛辣刺激性的食物，還有煙、酒等對身體有害的東西。

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頭發幹枯毛躁怎麼護理

每到春季秋季，頭發總是變的幹枯毛躁，用梳子都難以梳順。想必一頭柔順亮麗的頭發會為自己加分不少，那麼，怎樣來護理自己的頭發?怎樣改善自己幹枯毛躁的發質呢?聽小編來為你說一說。

1、少染發，少燙發

我們都知道，燙發染發會使我們的頭發嚴重受損，其根本原因是燙發染發改變瞭我們頭發的原有狀態，使頭發的內部結構發生變化，而染發劑也會影響頭發的光澤和長度，因此，我們要盡量的少染發、燙發。即使需要改變一下自己的造型，也需要去好一點的美發店，這樣對頭發的損傷會少一些。

2、停止使用美發器

如果你的頭發受損嚴重，幹枯毛躁，請暫停各種美發儀器的使用。諸如電吹風、電卷棒、卷發器、直發棒等，都會進一步加劇你的頭發幹枯開叉問題，讓情況一發不可收拾。這些美發器都是加熱從而使頭發達到自己的目的，對頭發的損害是非常大的。

3、選擇含精油的洗護產品

受損的頭發，更需要其他外在產品的護理。在洗護產品的選擇上，最好選擇含有天然植物精油、絲蛋白等成分的產品，這些元素對頭發有很好的修護作用，而且也更加的無公害，不容易污染環境。

4、多喝水、改善飲食

發質不好，幹枯毛躁不僅僅隻有季節天氣的原因，更有自身體質的原因。多喝水，改善自己的飲食，多吃一些蔬菜、水果，同時還可以多吃一些具有傳統美發烏發的食品，例如芝麻、核桃等等，從根本上補充自己所缺少的元素，頭發的發質自然也會有所改善。

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改善頭發幹枯毛躁的小偏方

每次看著其他美女充滿光澤，烏黑亮麗的長發我們都不禁表現出羨慕之情。你們是不是和小編一樣，看著自己幹枯毛躁的頭發感到一陣難過呢?不過，小編找到瞭幾個可以改善頭發幹枯毛躁的小偏方，快來跟小編一起去看一看吧!

1、蛋黃與醋

將蛋黃和少許的醋混合調勻在一起，之後再順著頭發細細的抹勻，之後再拿毛巾將頭發包住，包緊實，靜靜等待1個小時，最後拿溫水洗凈就行瞭。因為蛋黃和醋中含有保護頭發的成分，可以使頭發變得烏黑亮麗，甚至可以修復受損的頭發。

2、使用酸性護發素

使用方法就是將頭發洗凈之後，當頭發幹至七八成的樣子，然後再使用酸性護發素，註意護發素不要塗抹在頭皮處，這樣會使頭發容易變油或者長出頭皮屑。與上面同樣的方法，將頭發拿毛巾包住，停留一段時間後洗凈即可。

3、淘米水

用淘米水洗發洗臉都對我們自身有益。淘米水天然無刺激，對我們的頭皮和頭發不會造成任何的負擔，相反，還能維護我們頭發的水油平衡，給人清爽幹凈的感覺。長期堅持使用會使發質得到改善。

4、多梳發

多梳發可以加速頭皮血液循環，將頭發從發根梳到發尾，使自己的頭發與空氣的接觸面積擴大，使毛囊得到呼吸，同時，還增強瞭頭發的任性，從而改善瞭頭發的發質，使頭發不再幹枯毛躁。

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