通過慢運動可以帶來哪些益處

慢運動適合現代人偶爾運動

慢運動是比較適合現代人進行的，很多人可能會由於工作原因沒有時間去鍛煉，可能會隻有周末才能有時間去好好的享受運動，偶爾的一次運動，如果過於激烈的話，其實是非常不好的。如果不是每天能進行鍛煉，偶爾進行鍛煉的話，那麼選擇慢運動是非常適合的，不僅能夠鍛煉身體，而且也比較的舒適。

慢運動容易堅持

慢運動不像其它的一些體育鍛煉，則比較容易被人接受，而且能夠容易堅持下去。慢運動的地點可在辦公室、回傢路上、傢中及運動場所，時間上更為靈活，隻要條件容許，隨時隨地可以進行鍛煉，所以選擇慢運動健身更容易堅持。

日常傢務勞動比如洗衣、做飯、拖地等都可以算是居傢慢運動，散步、遛狗、買菜、社區健身、舞蹈等則是社區慢運動，旅遊、打高爾夫球以及練氣功、打太極拳等是戶外慢運動，電腦前伸伸腰、踢踢腿、扭扭脖子打等是辦公室慢運動。

慢運動同樣有較好的鍛煉效果

雖然說是慢運動，但是其帶來的鍛煉效果也是比較不錯的，隻要掌握好方法即可。慢運動比較緩和，可並不代表它運動強度小，例如慢跑同樣牽動全身各個部位的肌肉，促進血液循環，可以達到鍛煉心肺功能的目的，同時能消耗一定的體力，促使一部分儲存的能量分解轉化。普拉提看起來慢悠悠，但練習5分鐘就能使身體發熱、冒汗，所以慢運動同樣有較好的鍛煉效果。