皮膚幹燥吃什麼好

1、牛奶

牛奶具有滋潤肌膚，補充水分的功效，牛奶中所富含的多種維生素和鈣，可以幫助我們的肌膚補充你丟失的養分，早上一杯牛奶可以緩解身體因為一夜的睡眠而缺水的癥狀，晚上一杯牛奶不僅可以安神助眠，而且也可以為準備進入睡眠狀態的身體儲備水分。

2、大棗

大棗能益氣健脾、養血生津，常食可療面色不榮、皮膚幹枯、形體消瘦等癥。大棗既可以幹吃，也可以和桂圓一起泡成紅棗桂圓水食用，大棗的便攜性為上班人群提供瞭一個不錯的選擇，在辦公室中時常備上一些大棗，不僅可以充饑還可以預防皮膚幹燥。

3、西紅柿

西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，不僅可以使皮膚保持濕潤，減少皮膚皺紋，還不易出現黑眼圈，減少皮膚被太陽曬傷的概率，從而緩和皮膚幹燥。

4、大豆

大豆中含有豐富的營養，含有多種維生素和氨基酸，可以預防皮膚中色素的沉積。同時，大豆還可以通過破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老。可以提前一晚將大豆浸泡後，放入豆漿機中煮成豆漿，長期飲用豆漿可以起到保濕作用，預防皮膚幹燥。