月經量少吃什麼好

月經又被我們女性取瞭一個比較委婉的名字：大姨媽。這是每個女性都會經歷的，而且每個女性都有屬於自己的月經周期，來的量也不同，來的天數隻要在3-7天內都算正常的。但是也有少數的女性月經量少，一起來尋找原因吧!

1、精神壓力大

精神壓力大會讓人體承受更多的壓力，各種小疾病也就隨之而來，比如：月經量變少、上火等。尤其是現在職業女性的上班壓力一點都不比男性的少，所以我們要學會釋放壓力、讓自己的身體有個放松的空間，月經量也就會逐漸的恢復正常瞭。

2、內分泌紊亂

女性體內的內分泌正常是很重要的，一旦體內的雌性激素分泌水平低就會完成內分泌的絮亂，月經量自然而然就會變少瞭。正常的休息、飲食對於這種情況能夠起到很好的改善作用。

3、過度節食

為瞭苗條的身材而過度的節食會讓正常的月經量變少。經常吃辛辣、刺激、過冷的食物對於暖巢的刺激也非常的大，也會影響到體質不好女性的月經量。

4、子宮發育不良

這是先天性的，子宮的發育不良就是指到瞭青春期子宮仍然小於正常的子宮，自然達不到子宮內膜剝落的量，從而就會導致月經量少。如果這種情況持續時間比較久，建議及時的就醫，避免錯過最佳的治療時間。

5、暖巢功能的衰退

這種現象一般發生在中年婦女身上，女性隨著年齡的增大，暖巢功能就會衰老，月經量隨著暖巢功能的衰退而變得越來越少。

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月經量少吃什麼好

月經量少或者月經量大對於我們女性朋友而言都是不正常的，所以說每次來月經的時候我們要密切的關註自己的量是否正常?顏色是否正常?因為從這些細節可以看出一個女性卵巢是否健康，因此，出現月經量少，我們可以通過飲食調節。

1、紅糖水

紅糖水非常適合調解經期的不適，還有助於促進產後的恢復。其實除瞭這些功效之外，紅糖水也可以提高月經量，因為紅糖水中有補血、活血、補虛、保健等多種功效，非常適合經量少的女性朋友。

2、紅棗

正所謂以形補形，紅棗是紅色的正好可以補血。補血的同時還可以促進血液循環、美容養顏等功效，一天堅持吃三顆到五顆紅棗對於月經量少的你非常具有幫助作用哦。

3、紅豆粥

紅豆具有補血、養血、利尿消腫、調節血糖、健脾益胃的作用，平時沒事多吃點紅豆粥絕對隻有好處沒有壞處。而且還能夠幫助多數女性解決月經量少的小煩惱，同時也可以起到美容的效果。

4、紅米

紅米和紅豆、紅棗具有同樣的功效，對於月經量少的女性而言都是大救星。紅米也具有補血、預防貧血的作用，不過物極必反，在補充血液的時候不能操之過急。

5、當歸蛋

當歸具有活血的功效，所以我們一般不建議在經期的時候吃(除非經期量特別少的人可以適當吃點)。經期快來的前一個星期或者經後得十天左右，是吃當歸蛋較好的時間段。

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月經量少不能吃什麼

造成月經量少的原因是有很多的，從外部的原因來看，包括精神壓力大、環境吵雜、徹夜失眠、飲食過於刺激等;內部的原因包括：卵巢發育不良、內分泌失調等。不論是哪種原因引起的月經量少都需要我們引起重視，並且做出合理的調節，因此有很多食物是不能吃的。

1、冰淇淋

如果是由於宮寒導致月經量少，那麼冷的食物是一定要不吃的。特別是在夏季的時候，各種口味的冰激凌是很受歡迎的，但是對於月經量少的女性而言是不能夠嘴饞的，否則隻會讓月經量越來越少，並且引發痛經的現象。

2、刺激的食物

刺激的食物也是萬萬不能吃的，比如：煙酒、咖啡、濃茶、胡椒粉、辣椒粉、麻辣食物等。因為月經量少的情況已經說明瞭卵巢功能的正在下降，這時候在刺激它，就會引起其他的婦科病，比如：陰道炎等。

3、辛辣的食物

辛辣的食物有辣椒、大蒜、小茴香、八角、花椒、胡椒、辣火鍋，都說病從口入，那麼這些食物如果進入瞭腸胃，不僅會加重腸胃的負擔，而且還會影響經期的天數、期數、量等。

4、螃蟹

螃蟹的肉質非常的鮮美，特別是大閘蟹。但是螃蟹屬於寒性的食物，如果吃多瞭會出現嘔吐、惡心的癥狀，對於月經量少的女性而言，螃蟹是非常不利於月經量的，而且還會加重宮寒的癥狀，嚴重的會導致不孕。

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月經量少怎麼辦

有很多女性的周期數、天數都屬於正常的，但是經量特別的少，有些隻有點滴就幹凈瞭。面對月經量少這個問題，心裡著急是在所難免的，不過最終還是要從實際出發，通過食物或者藥物、放松精神狀態來調節。

1、當歸調理

當歸具有補氣益血、疏通脈絡的作用，對於月經量少、氣血不足的女性來說，直接將當歸清洗幹凈之後泡水喝是非常有效果的。或者是將當歸放在熬好的粥裡面，效果也是非常不錯的，但是需要註意的是當歸要適量，否則會引起上火。

2、紅豆大棗湯

紅豆和大棗都是幫助女性美容養顏、補血、活血、養肝的好補品。女性想要面色紅潤，月經正常，那麼在生活種就一定不能離開這兩樣食物;營養豐富、做法簡單的紅豆大棗湯可以每個星期喝3次左右。

3、歸白片

歸白片主要用於調理氣血、平衡內分泌、保養子宮、恢復卵巢功能的效果，尤其對於剛生瞭孩子之後月經量過少的婦女來說，歸白片具有很好的調節作用。而且這個藥物避免瞭西藥給人體帶來的副作用，是讓痛經、經量少早日遠離女性的最佳調節品之一。

4、註意保養

相對於男性的身體而言，女性的身體就要多多保養瞭，尤其是卵巢更我們女性要關註的重點對象。日常生活中要保持輕松的心情、飲食多以新鮮的水果蔬菜、營養湯為主，煙酒、辣椒等食物要做到不吃。

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月經量少怎麼調理

一般月經量少的女性首先想到的就是通過藥物治療，或者想到日常飲食吃什麼能夠調節。雖說不管通過藥物還是食療都是可以起到一定調理的作用，但是我們都忽視瞭人體精神層面上調理。

1、保持愉悅的精神

好的精神是治愈一切小疾病的良藥，內心鬱結是導致月經量少的重要原因之一。打開瞭自己的心扉，保持愉悅的精神，不僅可以降肝火、容光煥發，對於調節月經也起到瞭一定的作用。

2、保持充足的睡眠

站在中醫的角度上看，有一句話說得很好：女子以血為本，以肝為先天，可見養肝、養血對於女生來說十分得重要。而充足的睡眠可以起到養肝、補血，預防月經量少的效果，還可以治療皮膚粗糙、皮膚暗淡、長痘痘等現象。

3、保持飲食規律

飲食規律可以預防很多疾病：胃痛、消化不良、精神萎靡等癥狀。要保持飲食規律說起來容易，做起來還是有一定的難度。如果每天都能夠保持飲食的規律，那麼月經不調自然而然就會遠離我們瞭。

4、葷素搭配

葷素搭配更能保證人體營養的全面，每天早上適當的喝牛奶搭配全麥食物;中午一定要做好葷素搭配;晚上可以以水果和蔬菜為主。辛辣、刺激、生冷的食物要少吃或者不吃，尤其像麻辣火鍋要少吃。

5、適當運動

適當的運動有助於促進血液循環、促進腸胃的蠕動和身體的身體代謝，而且還可以預防很多疾病。有月經量少或者是月經不調的女性可以每天都保持適量的運動，讓自己的身體越來越健康。

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月經量少小偏方

對於月經量過少，選擇食療小偏方是最健康、最安全的方法之一瞭，隻要不是垃圾食品，其他的食物對於人體所需的營養都能夠提供一定的幫助，尤其是水果和蔬菜;但如果通過食療之後沒有明顯的好轉，那麼就建議就醫。

1、黑豆烏雞湯

黑豆和烏雞都具有補血的作用，而且黑豆還有補腎的功效。對於月經量少並且還夾雜著血塊，有時候甚至還會出現舌苔白膩的女性而言，黑豆烏雞湯是最好的調節品，在煮的過程中可以適當的放入紅棗、枸杞。

2、海參

海參的營養不僅豐富，而且還具有促進發育、增強免疫力的效果。因為海參中含有大量的鐵元素，對於月經量少的女性而言是很具幫助作用的，雖說如此，這道菜適量就好。

3、胡桃仁

月經不調、月經量少其實和腎虛有很大的關聯，而胡桃仁具有補腎的作用，對於神經衰弱、氣血不足、肺虛等病癥能夠起到很好的調節功效。在補腎、活血的同時還可以補充大腦所需的營養物質。

4、調整心態

這個小偏方和食療沒有關系，而是和心態有關。女性的心態可以直接影響到月經，比如：精神上受挫、壓力大等負面情緒會造成月經不調、月經量減少等現象。所以，一個良好的心態是非常重要的。

5、桂附暖宮貼

將這個隔著衣服直接貼在腹部下方，就可以起到改善微循環、調整人體的內分泌、培元固本、活血化瘀、舒經鎮痛等作用。比較適合冬季的時候使用，夏季使用的時候要註意環境的溫度。

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月經量少食譜推薦

女性月經量的多少其實直接可以反映出一個女生身體是不是健康的，月經量的減少會導致面黃肌瘦、氣血不足等癥狀。因此，我們要從根據自己的癥狀來進行飲食的調理，才能夠讓月經量提早恢復正常。

1、大豆湯

大豆50g、血雞藤30g左右，將兩者洗幹凈之後一起放入鍋中熬煮。大豆含有豐富的蛋白質、多種人體所需的氨基酸等，可以起到通暢大便、防止血管硬化、增強免疫力等作用，對於月經量少也具有很好的功效，因此可以適當的喝點大豆湯。

2、當歸牛肉湯

準備好當歸和瘦牛肉、紅棗等，洗幹凈後一起燉，開始先用大火煮一個小時，之後轉用中小火煮三十分鐘即可(看個人的口感來，如果喜歡燉爛軟點的牛肉，就多煮會)。當歸牛肉湯的營養豐富，具有養血、活血、治療小腹於痛的作用。

3、當歸燉雞

當歸燉雞，要選用母雞。準好一隻或者半隻母雞，薑片、當歸等，放入一起燉即可，過程十分的簡單。非常適合月經量少、面色蒼白、頭昏目眩、月經不調、產後虛弱的人群，這道既健康又美味的湯隨時都可以滿足你的味蕾哦。

4、豬肚湯

豬肚的清洗過程屬於比較麻煩的，但是豬肚湯的功效對於月經量少、月經不調的治療效果確實異常的見效。準備好豬肚、紅棗、枸杞、少量雞肉，放在一起燉，這個湯的營養十分的豐富和養胃，還具有美容的效果。

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月經量少註意事項

月經對於每個女性而言都是必須經歷的一個過程，也是非常重要的一個過程。為瞭保證月經期間的健康，在經期有很多食物都是不宜多吃的，尤其是辛辣、刺激性的食物一定要少吃或者不吃。

1、註意不要過度減肥

減肥其實對於月經量而言起到瞭很大的影響作用，尤其是過度的減肥，不僅會造成胃病的產生還會讓月經量變少。所以，想擁有一個好身材的你，減肥一定要合理、健康，這樣才能取得兩全其美的效果。

2、註意精神的放松

精神壓力多大會產生很多疾病，適當的釋放壓力對於月經量的正常是很重要的。過重的精神壓力會導致內分泌的失調，從而直接導致月經量的減少。

3、註意不要搬重物

來月經期間如果搬瞭很重的物品會直接導致經量的驟然減少，如果不想自己月經量變得越來宇少，那就要避免搬重物。

4、註意不要刺激生冷的食物

月經量少的女生，尤其是要遠離這類型的食物，生冷、刺激的食物對於本身就不是很健康的卵巢而言傷害性更大，比如：冰淇淋、冰可樂、冰水等一切剛從冰箱拿出啦的飲料都是不能夠直接飲用的。

5、註意適當補血

補血的方式很多：吃紅棗、驢膠補血顆粒等都是可以的，隻要保證體內的血液充足並且健康的循環，那麼就能夠保證月經量的正常。另外適當的運動運動、保證規律的休息時間也是很重要的。

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月經量少能受孕嗎

女性的身體其實算是比較脆弱的，就拿女性月經量少這個話題來說，相信很多女生都處於經量這種狀態，導致月經量少的原因有很多種：內分泌混亂、個人飲食習慣等。那麼月經量少能受孕嗎?隻要我們做好以下的細節，其實是可以受孕的。

1、多註意個人衛生

由於女性每個月都會有月經的來訪，所以對於個人衛生而言，要更加的勤快。每天的換洗內衣褲都要及時的清洗，千萬不要隔夜，隔夜的內褲其實會滋生很多細菌。養成良好的個人衛生習慣，對於卵巢的健康起間接作用，提高懷孕幾率。

2、多吃阿膠

阿膠具有補血的作用，如果經期內的經量比價少，可以堅持長期吃阿膠。阿膠起到活血、補血的效果，從而提高月經量，增加女性懷孕的幾率。

3、多吃紅棗

月經量既然影響受孕，那麼我們就從調節月經量開始。紅棗對於女性補血的作用大傢都是知道的，在貧血期間適當的吃紅棗也效果是非常的明顯。隻要女性的月經量、月經周期、月經天數正常瞭，那麼懷孕就不是難題瞭。

4、做全面檢查

在通過食物療法的情況下沒有明顯的好轉，那就建議去看醫生，做全套的身體檢查、B超檢查等。最後根據自身具體情況下吃藥調節，隻要好好調節恢復月經正常的量，懷孕就不用擔心瞭。

5、禁吃辛辣、生冷食物

月經量少的情況下本身就已經影響到瞭懷孕的概率，所以我們更加要遠離刺激卵巢健康的食物瞭，比如辣椒、麻辣、冰淇淋等麻辣、生冷食物。

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