飯後吃什麼水果好

草莓

在飯後的時候我們吃水果是不錯的選擇，可以幫助我們起到養生效果，而草莓就是不錯的選擇，草莓不僅外形惹人喜愛，同時營養價值是非常豐富的，再加上草莓特有的酸酸甜甜口幹，所以很多人都愛吃，而且在草莓中的營養價值很高，除瞭含有大量豐富的蛋白質之外，同時還含有糖類、有機酸和果膠等營養物質，這些營養物質都有利於我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C，這種營養物質能夠很好的促消化作用，以此來達到減肥瘦身的目的，是飯後的時候我們就推薦大傢吃草莓，是非常好的選擇。而且不僅如此，同時在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養物質能夠幫助我們很好的達到潤腸通便的作用，同時還能夠預防便秘。因此一些患有長期便秘而導致肥胖的人群來說，我們就更適合去吃瞭。

蘋果

在飯後的時候我們選擇吃蘋果也是不錯的選擇，而且一直以來大傢都把蘋果作為瘦身減肥的最佳水果，同時蘋果的減肥效果也不錯，主要是由於在蘋果中含有大量的蘋果酸以及維生素C，同時這兩種物質能夠幫助我們很好的促進消化，從而避免過多的熱量堆積成脂肪。除此之外在蘋果果肉中所含有的膠質成分還能夠保持血糖的穩定，在減肥的同時還可以幫助我們有效的降低膽固醇，對我們保護健康有好處，是飯後我們很適合吃的。同時再加上蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀，所以大傢不要錯過。