眼澀吃什麼好

眼澀吃什麼好

眼睛幹澀需要多吃一些含有豐富維生素a的食物，像胡蘿卜，枸杞，肝臟，魚肝油等就是不錯的選擇，如果身體裡面的維生素a含量不充足，眼睛就會覺得非常幹澀，會讓疲勞的感覺出現，情況嚴重一些還會導致眼白皺縮，幹燥，在夜晚看東西不清楚。

想要解決眼睛幹澀問題還需要補充一些維生素b2，可以吃全谷類食物，菠菜，傢禽，奶類，肉類，魚類，蛋黃，奶酪等食物,，如果維生素b2缺乏，就會讓舌頭嘴唇口角等部位變得過於幹燥，而且眼睛也會非常幹澀，出現流眼淚的癥狀。

眼睛幹澀還可以吃一些獼猴桃，草莓，青椒，橘子，西紅柿等食物，維生素c含量也是非常高的，如果維生素c含量不充足，眼睛的晶狀體就沒有辦法獲取充足的營養物質。

出現眼睛幹澀問題還可以多補充一些類胡蘿卜素的食物，像紅色蔬菜，水果，綠色蔬菜水果或者黃色食物，都能達到很好的保護眼睛作用，對於近視眼的人來說適當的補充一些就非常適合。

眼澀的食療方法

眼睛幹澀使用食療的方式解決，可以達到的效果就非常好，可以適當的吃一些核桃仁，裡面含有維生素c，維生素b2，維生素b1，維生素a以及脂肪油，能夠達到固精補腎明目，養肝作用，能夠讓不舒服的問題得到有效改善。

眼睛幹澀還可以吃一些枸杞，先把枸杞清洗幹凈放到嘴裡面慢慢解決，也可以把枸杞用水煮瞭以後來喝都能達到很好的明目效果，能夠讓角膜病變得到修復，讓身體抵抗疾病的能力變得更強，讓身體恢復的速度變得更快。

眼睛幹澀可以吃一些百合紅棗粥，需要準備紅棗，薏仁，山藥以及百合，把這些材料全部都清洗幹凈，然後搭配在一起慢慢熬煮成粥，對於眼睛幹澀患者來說是非常適合的，能夠達到降火滋陰效果，還能夠起到潤肺滋腎作用，健脾利濕的效果也是非常不錯的。

還可以吃枸杞桑葚粥，需要準備粳米，紅棗，山藥，桑葚以及枸杞子，清洗幹凈以後搭配在一起熬煮成粥來喝，能夠達到補腎滋肝效果，紅棗山藥的健胃健脾作用是很不錯的，讓眼部疲勞的癥狀得到有效改善。

眼澀吃什麼水果

眼睛幹澀可以吃一些香蕉，香蕉裡面含有鉀元素，胡蘿卜素，如果身體鹽水攝入過多，就容易讓眼睛出現不舒服的癥狀，多吃一些香蕉就能夠增加身體營養物質，緩解眼睛幹澀的癥狀。

眼睛幹澀可以吃火龍果，裡面含有花青素以及維生素e，在紅甜菜，葡萄皮裡面花青素含量是非常高的，火龍果裡面的花青素含量同樣非常豐富，能夠抵抗衰老，抵抗氧化，讓腦細胞變性問題不那麼容易出現。

還可以吃聖女果，聖女果裡面維生素含量豐富，能夠達到清除自由基作用，讓眼睛不舒服的問題得到有效改善，而且它裡面含有果膠成分，能夠讓皮膚變得更好。

眼澀怎麼辦

想要解決眼睛幹澀問題就應該註意做好飲食方面的調節，不要再吃很多零食，如果零食吃的太多，其他營養元素的攝入就會受到影響，應該多吃一些小米，玉米，水果以及蔬菜，這樣眼睛就可以更加健康。

眼睛幹澀還可以註意好好放松眼部，長時間面對電腦工作時間長瞭眼睛就會非常疲憊，讓幹澀的癥狀出現，這個時候可以使用一些眼藥水或者看看綠色植物，同樣可以達到比較不錯的效果。

眼睛幹澀還可以喝一些檸檬茶，很多人並沒有太多時間到戶外運動，這個時候喝一些檸檬茶就能起到很好的調節作用，每天晚上喝上一杯就可以達到很好的效果。