燕麥和香蕉一起吃的功效與作用、禁忌和食用方法

燕麥和香蕉一起吃簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

便秘患者

忌

腹瀉者

燕麥和香蕉一起吃營養功效

燕麥和香蕉一起吃香甜軟糯，且營養豐富，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

香蕉營養豐富，富含碳水化合物、維生素C、鉀等營養物質；而燕麥含有豐富的碳水化合物、膳食纖維及多種維生素、礦物質等營養元素，故燕麥和香蕉一起吃能夠幫助人體補充部分營養物質。

2、潤腸通便

燕麥及香蕉中含有豐富的膳食纖維，食用後能夠促進腸道蠕動，因此燕麥和香蕉一起吃具有潤腸通便的功效，適用於排便不暢、便秘等情況。

燕麥和香蕉一起吃營養價值

暫未知

燕麥和香蕉一起吃註意事項

不宜同食

1、螃蟹

螃蟹與香蕉均屬寒涼食物，同食易刺激腸胃，引起腹瀉等不適，故螃蟹不宜與燕麥和香蕉一起吃。

溫馨提示

香蕉為多年生草本，常可在果實將成熟時采收。

燕麥和香蕉一起吃食用方法

1、熬煮

將香蕉去皮切塊，與水、燕麥一起放入容器內熬煮，並按個人口味添加調味品，煮熟後即可食用。