喝醋減肥效果好 小心註意事項很重要

在喝醋的時候我們要註意方法才行，雖然說喝醋是能對我們健康有好處的，但是這樣也會有一定的問題存在，特別是會灼傷口腔和食道，而且還會因為過度刺激腸胃而造成潰瘍的問題，對我們健康影響很大。所以喝醋減肥前至少要先稀釋6～10倍，這樣才可以避免對我們健康造成影響。同時我們還要避免在吃飯前先喝醋的做法，這樣雖然可以增加飽足感，但是實際上對健康沒有好處，我們吃飯前分泌過多胃酸很容易刺激到腸胃道，特別是混合的醋，如果便秘很嚴重的人真的想喝可以喝喝有機醋，這才是比較健康的做法。

同時我們在飯前的時候選擇喝醋是會降低食欲的，而在飯後喝醋可以有效的促進脂肪代謝。我們適量少許地在飯前喝醋，腸胃延緩食物排空時間，飽足感會提升，能降低食欲，飯後喝醋，能降血糖及胰島素，借此加速脂肪分解，對我們健康是有一定好處的，所以大傢不要錯過，但是喝醋一定要先稀釋，而且還要適量才行。