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清虛熱的這些食物大傢不要錯過瞭

清虛熱的這些食物大傢不要錯過瞭

冬瓜薏米煲水鴨

材料:冬瓜250克,薏米30克,水鴨250克,生薑2片。

做法:水鴨洗凈斬塊,氽燙後用清水沖幹凈,冬瓜連皮切塊。將所有材料一起放入砂鍋,加水,先用武火煮15分鐘後改為文火,再煮一個小時左右,調味即可食用。

功效:鴨肉是可以很好的清熱祛燥的,也是滋陰的佳品,冬瓜也是可以很好的清熱,補水的,薏米是有利尿的作用,所以這款是可以很好的清熱祛暑,利尿解暑的,

番茄土豆煲豬踭

材料:番茄150克,土豆150克,豬踭肉250克。

做法:先將豬踭肉洗凈氽燙,與切塊的土豆一起放入砂鍋,加水適量,煮50分鐘後,加入番茄,再煮10分鐘,調味即可食用。

功效:番茄是含有豐富的維生素,土豆是可以很好的滋陰潤燥的,我們食用這款食物是可以很好的健脾消食、生津止渴,幫助我們下火去燥。

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苦瓜黃豆燜排骨

材料:苦瓜250克,黃豆100克,排骨300克。

做法:黃豆洗凈後浸泡半天,排骨洗凈,將苦瓜切塊用開水氽燙備用。熱油鍋,將蒜蓉爆香,將排骨下鍋爆炒,下鹽少許,炒至五成熟,放入砂鍋,與苦瓜、黃豆一起燜60分鐘。調味後即可食用。

功效:苦瓜是可以很好的清熱的,在夏季食用苦的食物對身體是非常的有幫助的,食用這款食物是有清熱解暑,除煩止渴的作用。

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