怎樣才能疏肝理氣 推薦三種調理方法

1、藥物調理

如果長時間肝氣鬱結，可以吃一些中成藥來調理。例如逍遙丸或者加味逍遙丸。如果長期肝氣鬱結,請幾時去醫院進行治療,以免對肝臟功能進行損害，還會導致更加嚴重的肝臟疾病的發生。

2、作息調理

肝氣鬱結的患者要養成良好的作息習慣，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證，所以每天要早睡早起，對肝臟的益處很大，調理好自己的作息時間。

3、情緒調理

肝失疏泄，氣機鬱結，則情志抑鬱;久鬱不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。由此可見,肝氣鬱結的患者平時要多調節自己的情緒。肝火旺盛的人群一定要找到一個平衡的狀態，可以有調理情緒的作用，還能疏肝理氣。

4、飲食調理

肝氣鬱結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物。這些食物對於疏肝理氣有好處，還能有降火氣的功效。

怎樣才能疏肝理氣?上面的這些調理方法不妨試試，通過情緒，飲食，作息時間等一些調理的方法可以有很好的改善的作用和效果，而且也可以降火氣，預防肝臟疾病的發生，這些調理常識要運用起來。