四種食物經常吃有助於消化

蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。吃蘋果的話可以有有通便的作用，對於促進腸道蠕動有好處，還可以促進消化和吸收。

西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。吃西紅柿可以補充維生素，可以有促進消化的作用，是屬於有助於消化的食材類型。

白菜

白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結。

番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。番木瓜可以補充營養物質，也可以有促進消化的效果。

幾種可以有助於消化的食物，大傢都知道瞭吧，這些食物具有促進食欲的作用，同時也可以幫助消化和吸收的哦，對於提高體質有好處，同時對於有腸胃疾病的人群來說一定是不錯的營養選擇哦、這些食物經常吃有助於消化，對腸胃好哦。