吃素食就要多吃這幾款食物

紅薯

紅薯是糧食中營養較為豐富的食品，這也是我們在平時經常會吃的粗糧食物。而且由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生，對我們腸胃健康來說是非常有幫助的，大傢不要錯過。

包心菜

而且我們在平時還可以吃的就是包心菜，這也是非常健康的素食，由於包心菜維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長發育。這樣對我們增強身體樹深紫色有好處的，大傢不能錯過。

洋蔥

洋蔥大傢不會陌生，這是非常健康的，而且在洋蔥中有很多營養價值，例如，豐富的維生素C，葉酸、鉀，以及獨有的前列腺素A，這樣的，這對我們健康來說會有非常大幫助，是非常好的素食選擇，同時還能夠很好的保證洋蔥的功效。多吃洋蔥可以很好的預防癌癥，這是因為洋蔥中有著豐富的硒，能夠產生很強的抗氧化劑，對於身體的調節很有幫助;另外洋蔥能夠很好的保護心血管，對於殺菌、抗病毒也是有很好的功效，所以大傢在平時就應該經常去吃洋蔥。

吃素食對我們健康是非常有好處的，大傢在平時如果可以經常吃素食，那麼對我們促進健康會有好處，特別可以很好的保護好我們的血管健康，上面介紹的幾款食物都是非常好的素食選擇，在平時就很適合我們經常吃，可以幫助預防疾病產生。