月經不來食療大全

1、黑木耳紅棗茶

這是最常見的一種養生茶，黑木耳具有補血的功效，紅棗更是公認的養氣養血神器，將二者放在一起煮茶喝，人體更易吸收，具體做法如下：

將30克黑木耳和大概20個紅棗洗凈放入水中煮湯，每天喝一次，大概喝一個月，不僅月經正常，而且經血的顏色、經量都會很正常。

2、山楂紅糖飲水

山楂酸甜可口，加上紅糖一起煮水喝，一定要趁熱喝，功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。但是一定要註意妊娠期女性不能喝這個，容易滑胎。

3、多吃一些高蛋白的食物

多吃蛋白質含量高的食物不僅有豐富的營養，還能增補經期人體所流失的營養素以及礦物質。

4、多吃高纖維的食物

不管是不是月經失調的人，一般醫生都會建議我們多吃蔬菜和水果以及粗糧，所謂的粗糧就是一些谷物類以及全麥的食物，這樣的食物可以促進激素的排放，增加血液中微量元素鎂的含量，有調經的作用。

5、多吃菠菜、蜜棗等食物

對於經血量很大的女性來說可以多吃一些菠菜、紅彩或者葡萄幹這樣的食物，可以補鐵、補血。