嗓子癢咳嗽吃什麼

補充蛋白質是非常重要的，蛋白質是生命的物質基礎，是人體內三大組成部分之一，要多吃含蛋白質的食物，比如瘦精肉、螃蟹、魚類、豆制品、奶制品、雞蛋鴨蛋等等，都可以提高人體的免疫力，增強蛋白質那就可以提高身體抵抗力。

維生素是人和動物為維持真唱生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物，在人體生長、代謝、發育的過程中扮演瞭一個重要的角色，雖然他不參與構成人體細胞，也不為人體提供能量，但是卻是維持身體健康所必需的一類化合物。所以要多吃富含維生素的食物，比如比較適合咳嗽的人吃的番茄、菜花、獼猴桃、蘋果等，要多吃含維生素C的水果。

還有就是要多吃含微量元素的食物，缺硒可以吃大麥、肝臟、魚類、蝦類等，缺鐵要多吃牛奶、瘦肉等，日常生活中要適量攝取為保證身體所需含量足夠，飲食方面主要以流質或易消化為基礎，小米粥、牛乳、豆腐、菠菜湯都比較合適。