祛濕吃什麼好

吃什麼可以祛濕

1、玉米：玉米在生活中很常見，日常食用玉米能很好的促進腸胃蠕動，從而能夠很好的幫助身體膽固醇代謝，能起到很好的祛濕效果。

2、綠豆：綠豆具有很好的祛濕效果，日常食用還有解毒的功效。

3、紅豆：經常食用紅豆能促進心臟的血管活化，特別是一些低血壓且很容易疲倦的患者食用，能達到很好的改善效果。另外紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，也是比較好的健康食材。

4、薏仁：薏仁是比較公認的祛濕食材，能促進身體的血液循環、水分代謝，起到很好的利尿消腫的功效，特別是水腫型肥胖患者可以將薏仁用開水煮爛後直接食用，能起到很好的排毒功效。

5、冬瓜：冬瓜是屬於鈉元素含量很低的食材，特別對於動脈硬化、肝腹水、高血壓、腎炎等疾病有很好的輔助治療的效果，適量食用能起到祛濕的效果。

6、水芹菜：水芹菜有很好的抗癌防癌功效，日常食用不僅可以促進食欲，還能美容養顏，是祛濕消腫的利器。

7、洋蔥：洋蔥很適合一些胸悶、咳嗽有痰且小便不利的人群食用，具有很好的化濕祛痰、解毒殺菌的效果。

8、小米：小米含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，不僅可以直接食用，還能起到滋陰補腎、利小便的效果。另外小米不會刺激到腸壁，是屬於很溫和的纖維食材，很容易被人體吸收，能起到很好的排毒、利尿、祛濕、消水腫的功效。