脖子疼按摩手法

1、找準疼痛位置

隻有確定瞭疼痛的具體位置，才可以對癥下藥，確保按摩的有效性。在尋找疼痛點的時候，可以將手指的四指並攏，沿著脊椎從上至下輕輕的按壓，有疼痛感處即為引發脖子疼痛的地方。

2、按摩風池穴

風池穴位於我們脖子上方，處於最下面頭發與脖子的交界處。在尋找風池穴的時候，可以將頭發從中間分開，位於最底部發際線的兩側的穴位就是風池穴。用手指輕輕對其按壓五分鐘左右，可以感到有輕微的酸脹感，這時再持續按壓兩到三分鐘即可。

3、扭轉頭部

最後一步就是將頭部按照前後左右的順序輕輕的點頭，點頭的時候要將速度放慢，從而確保脖子處的每一臺經絡都可以得到充分的拉伸。隨後，在沿著順時針和逆時針的方向各自轉動脖子十圈左右。

當做完這三個步驟之後，你就會都沒發現脖子的疼痛已經得到瞭有限的減輕。學會並記住這三步，沒事的時候就給自己的脖子做個運動吧。