脖子疼怎麼辦

脖子疼怎麼辦

脖子疼是現代人經常面對的一種病狀，雖然不是很嚴重，但是疼起來卻讓人很難受。這裡就推薦幾種小辦法幫助大傢減輕脖子疼痛。

1、藥物

食用藥物是最直接快速的緩解脖子疼痛的辦法，比如芬必得等止痛藥，服用半個小時左右疼痛感就會消失。但是長期服用會對藥物產生依賴性，而且對我們的身體也有副作用，因此，不到疼痛難忍還是要減少服用次數。

2、按摩

脖子疼痛往往是由於經絡不通，關節錯位所引起的。通過專業的按摩和疏通可以幫我們增快身體的血液循環，增加血液流通，從而有效的緩解脖子疼痛。有條件的人，最好可以每個星期定時做一次經絡疏通或者背部SPA，這樣可以幫助我們的脖子和頸椎適當的減壓，舒緩壓力，從而減輕脖子疼痛的頻率。

3、蔬果治療

食用新鮮的蔬菜和水果，是最天然無害的治療脖子疼痛的方法。脖子疼痛經常會隨著上火而來，當體內的火氣旺盛時，我們的身體內部就會產生燥火，進而導致咽喉發炎，引發脖子疼痛。多食用一些苦瓜、絲瓜之類清熱降火的蔬菜，以及梨子，蘋果、柚子這類生津止渴的水果，都可以有效的減輕脖子疼痛的狀況。而且，說中含有的豐富維生素還可以幫助我們的腸胃加快蠕動，達到排毒的效果。

脖子疼怎麼緩解

脖子疼起來讓人坐立不安，不僅降低瞭工作和學習的效率，還會導致我們身體的極度不適。掌握一些緩解脖子疼痛的小技巧，可以在緊急的時候減緩我們的不適。

1、膏藥

自古以來，膏藥就是治療疼痛的好辦法。而且膏藥裡面含有的一般都是天然的重要成分，對身體的不良影響也很小。專門的頸椎貼、壯骨貼等都是減緩脖子疼痛的不錯選擇。

2、按摩法

3、熱沖

4、運動法

適當的運動可以增加身體抵抗力，排出身體毒素，從而達到增加新陳代謝，促進血液循環的功效。長時間堅持規律運動，可以使脖子疼痛的狀況得到一定的緩解。

脖子疼註意事項

脖子疼痛往往是頸椎病的先兆，隻有多加註意預防，才能防止脖子疼痛轉變為嚴重的頸椎病。

1、選擇合適的枕頭

枕頭的質量直接關系到我們的睡眠質量，還會對我們的睡姿造成影響。白天清醒的時候我們的身體也跟隨著我們不停的運轉，隻有晚上進入瞭睡眠狀態之後，我們的皮膚、骨骼才會開始逐步的進行自我修復。如果枕頭不合適，我們的脊椎和肌肉就無法得到充分的放松，從而影響我們的休息，長期以往，會對脖子造成進一步的壓力。推薦選用合適的橡膠枕頭或者記憶枕頭。

2、調整坐姿

不正確的坐姿也是導致脖子疼痛的主要原因之一。坐的時候應該盡量保持背部挺直，這樣可以使我們背部的肌肉得到充分的舒緩，也能夠防止脊柱的側彎。如果平時需要長時間坐著工作或者學習的話，可以買一個背部支撐器放在椅子上面，防止因為坐姿不正確而產生的脖子疼痛。

3、調節生活習慣

久坐脖子疼如何緩解

長時間坐著會導致我們的背部和脊椎都承擔過度的壓力，但是隻要掌握適當的小技巧進行緩解就做脖子疼的問題。下面介紹幾個小技巧給大傢。

1、定時運動

繁忙的工作讓我們經常忘記要起來進行活動，從而導致瞭連續坐著五六個小時，加重脖子疼痛的狀況。為瞭預防這種情況的發生，我們可以定一個小鬧鐘，讓手機每一個小時就提醒我們一次。每隔一個小時起來活動五分鐘，可以促進我們的血液循環，減輕背部脊椎所承受的壓力，從而緩解脖子疼痛的狀況。

3、按壓法

脖子處的疼痛感還可以通過自行按摩來緩解，但脖子疼痛的時候，可以將脖子向後仰，並用手揉捏疼痛處。有的時候我們可以明顯感覺到脖子後面有結節或者腫塊，這些都是因為經絡不通暢導致的血液鬱結形成的，經常用手按摩可以幫助我們把這些腫塊疏通開。疏通之後，脖子處的疼痛也就會隨之消失。

3、針灸

針灸在中國已經流傳瞭上千年，也是緩解脖子疼痛的好辦法。長時間的久坐後，不如找一傢中醫館，趴在床上，讓專業的中醫幫助你用針灸來刺激穴位，從而達到緩解脖子疼痛的目的。相比於自己按摩，針灸更加專業，效果也更加明顯。不過，在尋找針灸館的過程中，要註意鑒別資質，不要找到假醫生。

脖子疼如何精油刮痧

刮痧可以幫助我們體內的濕氣揮發出來，從而達到加速血液循環，增加代謝速度，減緩壓力的功效。下面就來教大傢如何利用精油刮痧。

1、挑選合適的精油

精油是刮痧當中的關鍵，不合適的精油會是刮痧板難以與身體的皮膚充分接觸，從而無法達到祛除病痛的作用。精油可以選擇薰衣草或者橄欖油這種從天然植物中提取的精油，不僅有更好更適合於刮痧，而且裡面所含有的天然植物精華還可以幫助我們細致皮膚。另外，薰衣草精油的氣味也可以幫助我們在刮痧的過程中舒緩神經。

2、刮痧板

刮痧板最好選擇牛骨制成的，這種刮痧板是最原始的，也是效果最好的。現在市場上很多人用塑料制成的刮痧板冒充牛角板賣給大傢，所以在買刮痧板的時候一定要選擇品牌店鋪或者老字號的產品購買，不然假的刮痧板隻會導致你的皮膚在刮痧的過程中被劃爛。

3、刮痧

緩解脖子疼痛的刮痧應該主要集中在脖子和肩頸處。可以先用手掌根本對脖子和肩頸處輕輕按摩，確定疼痛的位置後，用手按壓在疼痛處將鬱結的部分揉開。之後，將精油塗抹在背部，用手均勻的揉開之後，用刮痧板沿著脊椎的方向不斷的刮，或是沿著肩膀的方向橫向刮痧。在刮痧的過程中，會出現一些淤血和紅腫，這些是正常的狀況，也就是我們俗稱的“出痧”，不需要過度擔心。

脖子疼的治療偏方

有的時候脖子疼痛並非是什麼大病，隻需要使用一些簡單的小偏方，就可以使其有效的得到緩解。下面就介紹幾個小偏方給大傢。

1、頸部運動

在長時間低頭或者使用電腦手機後，可以將脖子抬起來按照順時針的方向慢慢的扭動，在扭動的時候你可以感覺到脖子上的每一根靜脈都得到瞭拉伸，順時針方向轉動十圈之後，再轉向逆時針方向按照同樣的方法轉動十圈即可。這種簡單的頸部運動可以促進頸部的血液循環，緩解頸部疼痛。

2、熱敷

脖子疼痛是由於脖子處的經絡不通所造成，可以用一個熱水袋敷於疼痛處，這種方法可以有效的化解疼痛處的血氣淤積，達到活血化瘀的功效。使用熱水袋的時候，註意在熱水袋下方墊上一塊毛巾，以免脖子處的皮膚被燙傷。

3、辣椒泡酒

辣椒泡酒這種食療方法可以有效的緩解體內的寒氣，緩解因寒氣而引起的脖子疼痛。去十顆左右的紅辣椒放入半斤白酒之中，浸泡一周後，即可取出飲用。飲用的時候要註意適量，過量飲酒會對身體造成新的損傷。

4、活絡油推拿

取適量的活絡油塗抹於脖子疼痛處，輔以按摩，可以使脖子疼痛得到有效的緩解。活絡油中的重要成分可以有效的緩解肌肉酸痛，減輕脖子處的肌肉緊張感。