月經期吃什麼食物可以排毒減肥

喝充足的水

女性在月經期間身體裡面就會分泌酵素，這種物質比細胞單位還要小，可以分解身體裡面的毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫助身體排毒。這個時候多喝水，可以幫助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白開水。

紅豆紫米粥

月經期間想要減肥就應該喝一些紅豆紫米粥，準備適量紫米，一些紅豆，適量白糖，紫米和紅豆清洗幹凈以後泡幾個小時，然後再加入適量的清水，把紫米紅豆放到鍋裡面煮熟，再加一些白糖調味就可以瞭，紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質，跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿;再加上含有的纖維可能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在經期喝一些有很好的排毒減肥的效果。

玫瑰花茶

經期減肥還可以喝一些玫瑰花茶，準備適量枸杞，茯苓，決明子，桑葉，玫瑰花，適量何首烏和葉麥冬，把這些材料放到杯子裡面，用開水沖泡以後就可以喝瞭，玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人。