晚上睡覺出汗怎麼回事

晚上睡覺出汗怎麼回事

1、腎虛引起的。通常由於人體腎虛、腎經不足，比如:身體的手心、腳心、胸口出現悶熱煩躁等都是晚上睡覺出汗的原因之一。尤其是在下午和晚上，一旦出汗的情況發生，就會覺得出汗的地方黏糊糊的，從而讓身體進入一種很煩悶、燥熱的狀態，影響到瞭睡眠的質量。

2、身體的新陳代謝功能問題。身體新陳代謝的功能如果遭到瞭破壞，就會增加腸胃的消化功能，導致熱量增加的同時還不容易散熱，因此在晚上睡覺的時候容易出現大汗淋漓的癥狀。除瞭引起睡眠不佳之外，還會讓胃部的分泌變得不正常。

3、血鈣偏低引起的。身體由於缺鈣就會引起交感神經的興奮，交感神經的興奮又會促使汗腺的大量分泌，從而引發晚上睡覺出汗、四肢乏力、臉色蒼白、食欲不振、多夢、免疫力下降等病癥。鈣的食量攝入是保證人體正常運行的重要微量元素之一，也是身體不可或缺的。如果是由於缺鈣引起的，那麼建議直接補鈣，這樣效果更加。

治療晚上睡覺出汗的方法

1、適當的對身體進行營養補充。腎虛引起的夜晚睡覺出汗，那麼可以在咨詢醫生適當吃六味地黃丸。也可以通過枸杞泡水，枸杞不僅是女性美容養顏的好幫手，對於腎虛的治療也可起到一定的幫助作用。

2、降低室內溫度。尤其在冬天的時候，很多人都喜歡把空調的溫度調的很高，其實這對於陰虛血熱喜歡出汗的人來說是非常不利的，應該調節到合適的溫度，避免感冒的同時也可以緩解出汗的情況。

3、註意飲食。我們都知道病從口入這句話，無論身體的哪個器官出瞭問題都和我們的飲食以及作息時間有著密切的關聯，因此我們要調好自己的飲食。出汗、陰虛血熱就應該避免辛辣和刺激食物的攝入，尤其不要喝酒。主要以清淡蔬菜和水果為佳。

強健的身體才能給我們的生活帶來愉悅，所以一旦出現晚上睡覺出汗之後，我們更加應該鍛煉身體。無論什麼時候，進行適當的身體鍛煉，養成規律的作息時間，做到勞逸結合，這樣不僅可以提高身體健康的指數還可以讓腎虛、出汗等病癥遠離我們。