利尿食物有哪些 推薦吃這些有效利尿

西瓜

西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，因此這樣就可以幫助我們保護腎臟的健康瞭，特別是可以幫助我們促進利尿，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

柚子

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。我們這樣吃柚子，首先味道是非常好的，而且還可以很好的幫助我們利尿哦，當然瞭，如果覺得比較酸，那麼就可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分，實際上薏米一直以來都是我們熟知的祛濕利尿食物瞭，是非常養生的一種食物選擇哦，因此非常的推薦大傢去大量服用瞭。