促進大腦發育幫助益智的養生蔬菜
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花生是落花生的通稱,也叫地果、唐人豆,和黃豆一樣被譽為“植物肉”或“素中之葷”。營養價值高於糧食類,可與雞蛋、牛奶、肉類等食品媲美。
花生的脂肪含量高,花生仁含油45%-55%,是優質食用油,不飽和脂肪酸含量高(80%左右),其中油酸占412%,亞油酸占37.6%。花生的維生素E含量高,100克花生油含維生素E約42毫克。花生的蛋白質豐富,花生仁中蛋白質高達25%-30%,且富含賴氨酸。花生還含有核黃素、鈣、磷、硒、卵磷脂、膽堿、維生素K等。
花生能止血,其紅衣的止血作用比花生更是高出50倍。內含不飽和脂肪酸,能降低膽固醇,適用於動脈硬化、高血壓和冠心病。所含白藜蘆醇是腫瘤類疾病的化學預防劑,也是降低血小板聚集,預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。花生還有扶正補虛、健脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
另外,花生與其它食物搭配還有以下三個治病的功效。
①治高脂血癥:花生全草(整株幹品)50克。將其切成小段,泡洗幹凈,加水煎湯,代茶飲。每日1劑,不拘時飲服。
②治冠心病:花生仁、米醋適量。將花生仁浸在醋裡24小時,每日起床後取10-15粒服。或每晚醋浸10-15粒花生仁,第二天早晨連醋一起服。
③治營養不良性水腫:花生仁、楊梅肉各45克,蒜30克。所有食物原料煮熟食用。
最後,提醒各位網友熟花生性質熱燥,不宜多食。還有膽病患者、血栓患者不宜食用花生。
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