腹瀉讓人難受 常見食物幫助健脾止瀉

面食

首先推薦的就是面食，這是我們經常會吃的一種主食，我們都知道在腹瀉的時候需要吃一些比較容易消化的食物,在這時候面食就是不錯的選擇。面條的營養豐富,而且比較容易消化吸收,吃起來可以很好的養胃，同時有效的健脾止瀉，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是,對於腹瀉的人來說,吃的面條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔，所以推薦大傢吃些清淡的面條比較好，最好還可以喝些面湯，那麼健脾止瀉效果更強。

石榴

石榴是比較獨特的一種水果，各種的小顆粒讓大傢都愛吃，而且在石榴中含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，對我們健康都是有好處的，而且通過吃石榴有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種,不同味道的石榴能夠起到的養生效果也是不同的，中醫認為,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥,而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果，所以想要健脾止瀉，那麼最好選擇吃味酸的石榴，效果會更好。

腹瀉的問題我們都不想有，但是在平時很難去及時預防，這也是導致我們煩惱的一個問題，所以在平時就需要選擇合適的方法健脾止瀉才行，首先就推薦在這時候吃面食，這是非常好吸收消化的，石榴同樣是不錯的，味酸的石榴健脾止瀉效果更好。