三種水果對抗眼睛幹澀很不錯

藍莓

藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。藍莓中的花青素可以有抗氧化的作用，對於清除體內的自由基有好處，而且還可以有預防視力疲勞的作用。

甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口幹舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

火龍果

吃火龍果的話可以補充豐富的維生素和礦物質，而且還有花青素哦。火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。火龍火可以有抗衰的作用，對於保護視力，緩解眼睛幹澀也有好處。

如果你的眼睛感覺到疲勞的話，上面的這些食物就是你不二的選擇哦，而且還可以有緩解眼睛不適合疲勞的感覺。上面的這些水果可以經常吃，對於抗氧化有好處，而且還能抗衰老的呢，趕緊試試這些護眼的食物吧。