水腫問題很常見 吃這些有效消除

燕麥粥

想要消除水腫，那麼首先推薦大傢去吃的就是燕麥粥瞭，這是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥，這樣吃起來的味道也不錯，大傢完全可以試試吃燕麥來改善水腫問題。

蘋果醋

蘋果醋是大傢熟悉的食物，這是味道酸甜可口的美味飲品，不少人都喜歡服用，而且在其中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，堿性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果，這樣對我們解決水腫問題是非常有好處的，大傢不應該錯過。

香蕉

除瞭上面介紹的這些食物，大傢在平時還可以去服用些香蕉，在香蕉中是含有豐富鉀質的，而且高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫，對於水腫問題是可以有效消除的。

水腫的問題在平時非常常見，這是讓人非常煩惱的一個問題，所以大傢在平時需要學會方法去調節才行，通過飲食來消除水腫效果是非常好的，上面介紹的這些食物都是非常不錯的，大傢經常吃就可以很好的消除水腫，是大傢不能錯過的。